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MindDay : thérapie & bien-être

वर्ग : वैयक्तिकरणसंस्करण: v1.7.9

आकार：159.30Mओएस : Android 5.1 or later

अद्यतन：Jan 07,2025

4.5

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आवेदन विवरण

कॉग्निटिव बिहेवियरल थेरेपी (सीबीटी) तकनीकों का उपयोग करने वाले एक स्व-चिकित्सा ऐप माइंडडे के साथ आत्म-सुधार यात्रा शुरू करें। माइंडडे सकारात्मकता, संतुष्टि और खुशी पैदा करने के लिए आकर्षक और इंटरैक्टिव गतिविधियाँ प्रदान करता है। यह ऐप आपको तनाव को प्रबंधित करने, भावनाओं को नियंत्रित करने, नकारात्मक विचारों पर काबू पाने और जीवन लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए सकारात्मक आदतें बनाने का अधिकार देता है।

निर्देशित वीडियो सत्र, जर्नलिंग प्रॉम्प्ट, दैनिक दिनचर्या और एक भावना ट्रैकर के माध्यम से, माइंडडे चिकित्सीय प्रथाओं को सुलभ बनाता है। डॉ. हर्वे मोंटेस सहित प्रमुख फ्रांसीसी वैज्ञानिकों और मनोवैज्ञानिकों द्वारा विकसित, ऐप सकारात्मक बदलाव को बढ़ावा देने के लिए न्यूरोप्लास्टिकिटी का उपयोग करता है।

माइंडडे की मुख्य विशेषताएं:

स्व-निर्देशित थेरेपी: अपनी स्व-चिकित्सा यात्रा शुरू करें और भलाई और मानसिक स्वास्थ्य को बढ़ाने के लिए मनोवैज्ञानिक तकनीकों का पता लगाएं।
सीबीटी-आधारित दृष्टिकोण: माइंडडे वैज्ञानिक रूप से मान्य सीबीटी पद्धति को नियोजित करता है, जो आपको सोच पैटर्न को नया आकार देने और आत्म-सुधार की दिशा में सक्रिय कदम उठाने के लिए मार्गदर्शन करता है।
तनाव में कमी और भावनात्मक कल्याण: प्रभावी तनाव प्रबंधन रणनीतियों को सीखें और स्वस्थ भावनात्मक मुकाबला तंत्र विकसित करें।
आत्म-खोज और व्यक्तिगत विकास: व्यक्तिगत विकास को बढ़ावा देने के लिए अपने जीवन, रिश्तों, भावनाओं, भय और आकांक्षाओं में अंतर्दृष्टि प्राप्त करने के लिए आत्म-प्रतिबिंब में संलग्न रहें।
स्वस्थ आदत निर्माण: लाभकारी आदतें विकसित करें जो समग्र कल्याण और मूड को बेहतर बनाने में योगदान करती हैं।
लक्ष्य प्राप्ति: अपने व्यक्तिगत लक्ष्यों और आकांक्षाओं को प्राप्त करने के लिए ठोस कार्रवाई करें।