FODMAP Friendly

FODMAP ဖော်ရွေသည်အစာခြေကျန်းမာရေးနှင့် IBS လက္ခဏာများကိုစီမံခန့်ခွဲခြင်းအတွက်သင့်ရဲ့နောက်ဆုံးအဖော်ဖြစ်သည်။ ဤအက်ပလီကေးရှင်းသည် IBS ဝေဒနာရှင်များနှင့်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပညာရှင်များနှင့်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုဆိုင်ရာကျွမ်းကျင်သူများကအစာအိမ်ကင်င်းကျန်းမာခြင်းကိုချဉ်းကပ်ပုံကိုပြောင်းလဲစေပြီး၎င်း၏သက်သေအထောက်အထားများအခြေခံအရင်းအမြစ်များကြောင့်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်အမျိုးမျိုးသောအစားအစာများတွင်အစားအစာအမျိုးမျိုးရှိအစားအစာများကိုကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့်စာရင်းပေးထားသည်။ သင်သည်သင်၏ကျန်းမာရေးရလဒ်များကိုမြှင့်တင်ရန်သို့မဟုတ် IBS အမျိုးအစားရောဂါလက္ခဏာများမှသက်သာရာရစေရန်ရည်ရွယ်သည်ဖြစ်စေ, IBS အမျိုးအစားရောဂါလက္ခဏာများမှသက်သာရာရစေရန်ရည်ရွယ်သည်ဖြစ်စေ,

FODMAP features ၏အင်္ဂါရပ်များ -

❤ပြည့်စုံသောသတင်းအချက်အလက်များ - FODMAP ဖော်ရွေသောအက်ပလီကေးရှင်းသည်သက်သေအထောက်အထားများကိုအခြေခံပြီးဆေးဘက်ဆိုင်ရာထိုးထွင်းသိမြင်မှုများကိုအသင့်အတင့်အစားအစာများ, ၎င်းသည်အသုံးပြုသူများကို၎င်းတို့၏အခြေအနေကိုနားလည်ရန်နှင့်ထိရောက်စွာစီမံခန့်ခွဲနိုင်သည်။

❤အရည်အချင်းပြည့်မီသောကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပညာရှင်များ - အစာခြေရောဂါများကိုအထူးပြုသည့်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုဆိုင်ရာကျွမ်းကျင်သူများစာရင်းကိုရယူပါ။ အလွယ်တကူဤကျွမ်းကျင်သူများနှင့်အလွယ်တကူကိုယ်ပိုင်အကြံဥာဏ်များနှင့်သင်၏လိုအပ်ချက်များကိုဖြည့်စွက်ရန်ထောက်ခံမှုအတွက်ဤကျွမ်းကျင်သူများနှင့်ဆက်သွယ်ပါ။

❤ရောဂါလက်ခဏာစီမံခန့်ခွဲရေးကိရိယာများ - သင်၏ရောဂါလက္ခဏာများကိုစောင့်ကြည့်လေ့လာရန်နှင့်စီမံခန့်ခွဲရန်အက်ပ်၏ကိရိယာများကိုအသုံးချပါ။ သင်၏အစားအစာများကိုသစ်ထုတ်လုပ်ခြင်းတွင်သင်၏စားသုံးမှုကိုခြေရာခံရန်ဤအရင်းအမြစ်များသည်သင်အစပျိုးမှုများကိုရှာဖွေရန်နှင့်ထိရောက်သောကယ်ဆယ်ရေးမဟာဗျူဟာများကိုရှာဖွေရန်ကူညီသည်။

အသုံးပြုသူများအတွက်သိကောင်းစရာများ -

❤ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပညာရှင်တစ် ဦး နှင့်တိုင်ပင်ဆွေးနွေးပါ - သင်၏အစားအစာသို့မဟုတ်လူနေမှုပုံစံစတဲ့မပြောင်းလဲမီ, အစားအစာနည်းသောကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုဆိုင်ရာကျွမ်းကျင်မှုနှင့်တိုင်ပင်ဆွေးနွေးရန်အရေးကြီးသည်။

❤အစားအစာစာရင်းကိုပညာရှိရှိအသုံးပြုပါ။ သင်၏အစားအစာများနှင့်သရေစာများနှင့် ပတ်သက်. ဆုံးဖြတ်ချက်ချရန်အက်ပလီကေးရှင်းစမ်းသပ်ထားသောအစားအစာစာရင်းကိုမြှင့်တင်ပါ။ ရောဂါလက္ခဏာများကိုလျှော့ချရန်အဘို့အအစိတ်အပိုင်းများနှင့် fodmap အကြောင်းအရာကိုသတိထားပါ။

your သင်၏တိုးတက်မှုကိုခြေရာခံပါ - သင်၏တိုးတက်မှုကိုစောင့်ကြည့်လေ့လာရန်အက်ပလီကေးရှင်းခြေရာခံအင်္ဂါရပ်များကိုအသုံးချပါ။ သင်၏အစားအစာများ, ရောဂါလက္ခဏာများနှင့်အလုံးစုံသုခချမ်းသာကိုအသေးစိတ်မှတ်တမ်းတင်ထားခြင်းကလိုအပ်သောပြုပြင်ပြောင်းလဲမှုများပြုလုပ်ရန်နှင့်လမ်းညွှန်များကိုပြသနိုင်သည်။

နိဂုံး:

FODMAP ဖော်ရွေသော app သည် IBS နှင့် IBS နှင့် IBS-type လက္ခဏာများကိုကိုင်တွယ်သူမည်သူမဆိုအတွက်တန်ဖိုးမဖြတ်နိုင်သောအရင်းအမြစ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်း၏ပြည့်စုံသောသတင်းအချက်အလက်များနှင့်ထိရောက်သောကျန်းမာရေးပညာရှင်များနှင့်ထိရောက်သောလက်ခဏာစီမံခန့်ခွဲရေးကိရိယာများနှင့်ထိရောက်သောလက်ခဏာစီမံခန့်ခွဲရေးကိရိယာများနှင့်အတူအက်ပလီကေးရှင်းသည်၎င်းတို့၏အစာခြေကျန်းမာရေးကိုတာဝန်ယူရန်အသုံးပြုသူများကိုလုပ်ပိုင်ခွင့်ရှိသည်။ အက်ပလီကေးရှင်းသယံဇာတအရင်းအမြစ်များကိုအသုံးချခြင်းနှင့်ပေးထားသောအကြံဥာဏ်များကိုလိုက်နာခြင်းအားဖြင့်သင်သည်သင်၏ရောဂါလက္ခဏာများကိုပိုမိုထိရောက်စွာထိရောက်စွာစီမံခန့်ခွဲနိုင်ပြီးသင်၏ဘဝအရည်အသွေးကိုမြှင့်တင်ပေးနိုင်သည်။ Download fodmap from ကို download လုပ်ပြီးပိုကောင်းတဲ့အစာအိမ်အူလမ်းကြောင်းကျန်းမာရေးဆီသို့သင်၏ခရီးကိုစတင်ပါ။