Daily Mudras

Popraw swoje dobre samopoczucie dzięki Daily Mudras (jodze)

Aplikacja Daily Mudras (Joga) to Twój przewodnik po ćwiczeniu mudr jogi — gestów dłoni, które promują dobre samopoczucie fizyczne, psychiczne i duchowe.

Najważniejsze funkcje aplikacji:

• Uzyskaj dostęp do ponad 50 niezbędnych mudr jogi, w tym szczegółowe opisy ich korzyści, technik i docelowych części ciała.
• Instrukcje krok po kroku z załączonymi zdjęciami zapewniają łatwą praktykę.
• Wsparcie wielojęzyczne: angielski, hiszpański, portugalski, hindi i tamilski.
• Spersonalizowane rekomendacje Mudry na podstawie wieku, płci i zawodu.
• Mudry podzielone według części ciała i korzyści.
• Idealny dla osób poszukujących uzdrowienia, poprawy zdrowia lub wewnętrznego spokoju.
• Szybkie sesje treningowe przy uspokajającej muzyce medytacyjnej.
• Wygodne funkcje, takie jak alarmy i dodawanie zakładek.
• Regulowany rozmiar tekstu dla optymalnej czytelności.
• Łatwa w użyciu funkcja wyszukiwania imion Mudry, części ciała, korzyści i konkretnych dolegliwości (np. apetytu, trądzik).
• Całkowicie ZA DARMO i działa w trybie offline. (Uwaga: ta aplikacja obsługuje reklamy. Dostępna jest płatna wersja bez reklam.)
• Naturalnie wzmacnia układ odpornościowy.

Zrozumienie mudr:

Mudra, sanskryckie określenie oznaczające „gest” lub „pieczęć”, oznacza radość i twórczość. Wywodzące się z hinduizmu i buddyzmu mudry są cichym językiem wyrażania siebie poprzez gesty rąk i pozycje palców. Są wykorzystywane w różnych dyscyplinach, w tym w jodze, medytacji i tańcu (np. 200 w Bharatanatyam, 250 w Mohiniattam i 108 w rytuałach tantrycznych).

Mudry tworzą zamknięty obwód energii, równoważąc pięć elementów ciała (reprezentowanych przez palce: Ognisty Kciuk, Powietrze-Indeks, Niebo-Środek, Ziemia-Pierścień, Woda-Mała). Brak równowagi zakłóca odporność, prowadząc do chorób. Łącząc palce z kciukiem, te braki równowagi zostają skorygowane.

Zalecana jest codzienna praktyka (5–45 minut) z właściwym naciskiem, dotykiem, postawą i oddychaniem. Pamiętaj jednak, że styl życia, dieta i nawyki żywieniowe również odgrywają kluczową rolę w skuteczności mudr.

Zalety Mudry:

• Szeroko stosowane w jodze, medytacji i tańcu.
• Nie wymaga specjalnych umiejętności ani sprzętu, a jedynie cierpliwości.
• Odpowiedni dla wszystkich grup wiekowych (5-90).
• Wspomaga ogólne zdrowie fizyczne, psychiczne i duchowe.
• Łagodzi stres i sprzyja spokojowi, uważności i wewnętrznemu pokojowi.
• Zawiera relaksujące ćwiczenia oddechowe.
• Bezproblemowo integruje się z codzienną praktyką jogi.
• Potencjalnie zmienia życie w połączeniu z medytacją.

W przypadku pytań, opinii lub wsparcia prosimy o kontakt pod adresem [email protected]. Udostępnij tę aplikację swoim bliskim! Życzę Ci szczęśliwego i zdrowego życia!