Twilight: Filtro de luz azul

Filtra la luz azul de tu pantalla, reduce la fatiga visual y mejora tu sueño.

¿Tienes dificultades para conciliar el sueño? ¿Sus hijos se vuelven hiperactivos después de tomar pastillas antes de acostarse? ¿Utiliza con frecuencia su teléfono inteligente o tableta a altas horas de la noche? ¿Es usted sensible a la luz durante las migrañas? Twilight ¡podría ser la solución! Investigaciones recientes indican que la exposición a la luz azul antes de dormir altera el ritmo circadiano natural, lo que dificulta el sueño. Esto se debe a la melanopsina, un fotorreceptor de los ojos sensible a la luz azul (460-480 nm), que suprime la producción de melatonina, una hormona crucial para los ciclos saludables de sueño-vigilia. Los estudios demuestran que leer en una tableta o teléfono inteligente durante un par de horas antes de acostarse puede retrasar el sueño aproximadamente una hora. Vea las referencias a continuación.

La aplicación Twilight adapta la pantalla de su dispositivo a la hora del día. Filtra la luz azul emitida después del atardecer, protegiendo tus ojos con un suave filtro rojo. La intensidad del filtro se ajusta suavemente según las horas locales de salida y puesta del sol. También puedes usar Twilight en tu dispositivo Wear OS.

Documentación: http://Twilight.urbandroid.org/doc/

Obtener más de Twilight:

1. Lectura a la hora de dormir: Twilight es más suave para los ojos durante la lectura nocturna, ya que atenúa la luz de fondo mucho más allá de los controles integrados del dispositivo.
2. Pantallas AMOLED : Cinco años de pruebas en pantallas AMOLED no muestran signos de agotamiento o quemado. Si se configura correctamente, Twilight reduce la emisión de luz (mediante la atenuación) y proporciona una distribución de luz más uniforme (teñiendo áreas oscuras como la barra de estado). Esto incluso puede extender la vida útil de su pantalla AMOLED.

Conceptos básicos sobre el ritmo circadiano y el papel de la melatonina:

• http://en.wikipedia.org/wiki/Melatonin
• http://en.wikipedia.org/wiki/Melanopsin
• http://en. wikipeado ia.org/wiki/Circadian_rhythms
• http://en.wikipedia.org/wiki/Circadian_rhythm_disorder

Permisos:

• Ubicación: Para determinar las horas de puesta y salida del sol.
• Aplicaciones en ejecución: Para pausar Twilight en aplicaciones específicas.
• Escribir configuración: Para ajustar retroiluminación.
• Red: Para acceder a iluminación inteligente (Philips HUE) para reducir la luz azul en su hogar.

Servicio de accesibilidad:

Para filtrar las notificaciones y la pantalla de bloqueo, la aplicación puede solicitar acceso al Servicio de Accesibilidad Twilight. Esto es únicamente para mejorar el filtrado de pantalla y no recopila información personal. Obtenga más información: https://Twilight.urbandroid.org/is-Twilights-accessibility-service-a-thread-to-my-privacy/

Wear OS: Twilight sincroniza la pantalla de Wear OS con la configuración de filtro de tu teléfono. Controle el filtrado a través de un "Mosaico Wear OS".

Automatización (Tasker o similar): https://sites.google.com/site/Twilight4android/automation

Investigaciones científicas relacionadas:

• Reducción de amplitud y cambios de fase de la melatonina, el cortisol y otros ritmos circadianos después de un avance gradual del sueño y la exposición a la luz en humanos - Derk-Jan Dijk, & Co 2012
• Exposición a la luz ambiental antes La hora de acostarse suprime la aparición de melatonina y acorta su duración en humanos - Joshua J. Gooley, Kyle Chamberlain, Kurt A. Smith & Co, 2011
• Efecto de la luz en la fisiología circadiana humana - Jeanne F. Duffy, Charles A. Czeisler 2009
• Eficacia de una secuencia única de intermitentes pulsos de luz brillante para retrasar la fase circadiana en humanos - Claude Gronfier, Kenneth P. Wright, & Co 2009
• El período intrínseco y la intensidad de la luz determinan la relación de fase entre la melatonina y el sueño en humanos - Kenneth P. Wright, Claude Gronfier & Co 2009
• El impacto del momento del sueño y la exposición a la luz brillante en la atención Deterioro durante el trabajo nocturno - Nayantara Santhi & Co 2008
• Sensibilidad a la luz de longitud de onda corta de la conciencia circadiana, pupilar y visual en humanos que carecen de retina externa - Farhan H. Zaidi & Co, 2007