家 > アプリ > ヘルス＆フィットネス > Twilight: ブルーライトフィルター

Twilight: ブルーライトフィルター

Name: Twilight: ブルーライトフィルター
Rating: 4.4 (1 reviews)
Author: Petr Nálevka (Urbandroid)

カテゴリー : ヘルス＆フィットネスバージョン: 14.1

サイズ：18.5 MBOS : Android 5.0+

開発者：Petr Nálevka (Urbandroid) アップデート：Nov 29,2024

4.4

ダウンロード

アプリケーションの説明

画面からのブルーライトをフィルタリングし、目の疲れを軽減し、睡眠を改善します。

眠りにつくのに苦労していませんか? あなたのお子様は、就寝前にタブレットを使用した後、多動になりませんか?深夜にスマートフォンやタブレットを頻繁に使用しますか?片頭痛のときは光に敏感ですか? Twilight が解決策になるかもしれません! 最近の研究では、睡眠前にブルーライトにさらされると自然な概日リズムが乱れ、睡眠が妨げられることが示されています。これは、青色光（460～480nm）に敏感な目の光受容体であるメラノプシンが、健康な睡眠覚醒サイクルに不可欠なホルモンであるメラトニンの生成を抑制するためです。研究によると、就寝前にタブレットやスマートフォンで数時間本を読むと、睡眠が約 1 時間遅れる可能性があります。以下の参考資料を参照してください。

Twilight アプリは、デバイスの画面を時刻に合わせて調整します。日没後に発せられる青色光をカットし、柔らかい赤色のフィルターで目を保護します。フィルターの強度は、地元の日の出と日の入りの時間に基づいてスムーズに調整されます。 Wear OS デバイスで Twilight を使用することもできます。

ドキュメント: http://Twilight.urbandroid.org/doc/

Twilight からさらに入手:

就寝時の読書: Twilight は夜間読書の場合に目に優しく、デバイスの内蔵コントロールをはるかに超えてバックライトを暗くします。
AMOLED スクリーン: AMOLED スクリーンでの 5 年間のテストでは、劣化や焼き付きの兆候は見られませんでした。適切に構成すると、Twilight は (調光によって) 発光を減らし、より均一な配光 (ステータスバーなどの暗い領域に色合いを付ける) を提供します。これにより、AMOLED スクリーンの寿命が延びる可能性もあります。

概日リズムとメラトニンの役割の基本:

http://en.wikipedia.org/wiki/メラトニン
http://en.wikipedia.org/wiki/メラノプシン
http://en.ウィキで調べたia.org/wiki/Circadian_rhythms
http://en.wikipedia.org/wiki/Circadian_rhythm_disorder

権限:

場所: 日没/日の出時刻を決定します。
実行中のアプリ: 特定のアプリで Twilight を一時停止します。
設定の書き込み: 調整するにはバックライト。
ネットワーク: ご自宅のブルーライト軽減のためのスマート照明 (Philips HUE) にアクセスするには。

アクセシビリティサービス:

通知とロック画面をフィルタリングするために、アプリは Twilight ユーザー補助サービスへのアクセスを要求する場合があります。これは画面のフィルタリングを改善するためのみであり、個人情報は収集されません。詳細: https://Twilight.urbandroid.org/is-Twilights-accessibility-service-a-thread-to-my-privacy/

Wear OS: Twilight は、Wear OS 画面を携帯電話のフィルター設定と同期します。「Wear OS タイル」を介してフィルタリングを制御します。

自動化 (Tasker など): https://sites.google.com/site/Twilight4android/automation

関連する科学研究:

人間の睡眠と光曝露の段階的な進行後のメラトニン、コルチゾール、およびその他の概日リズムの振幅減少と位相シフト - Derk-Jan Dijk, & Co 2012
室内光への曝露前人間の就寝時間はメラトニンの発現を抑制し、メラトニンの持続時間を短縮します - Joshua J. Gooley、Kyle Chamberlain、Kurt A. Smith & Co、2011
人間の概日生理機能に対する光の影響 - Jeanne F. Duffy、Charles A. Czeisler 2009
単一の有効性人間の概日位相を遅らせる断続的な明るい光パルスのシーケンス - クロードGronfier, Kenneth P. Wright, & Co 2009
固有周期と光強度が人間のメラトニンと睡眠の位相関係を決定する - Kenneth P. Wright, Claude Gronfier & Co 2009
The Impact夜間勤務中の注意障害に対する睡眠タイミングと明るい光への曝露の関係 - ナヤンタラSanthi & Co 2008
網膜外層を欠くヒトにおける概日時間、瞳孔、および視覚意識の短波長光感受性 - Farhan H. Zaidi & Co、2007

健康とフィットネス

レビューコメントを投稿する

NightOwl88 Mar 03,2026

This app has been a game-changer for my sleep routine! I used to struggle with falling asleep after scrolling on my phone. Since using Twilight, my eyes feel less strained, and I actually notice a difference in how quickly I fall asleep. The blue light filter is gentle and adjustable. Highly recommend it for anyone using devices at night. 5 stars! 🌙💤

トピック