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MindHealth: CBT thought diary

Name: MindHealth: CBT thought diary
Rating: 4.3 (1 reviews)
Author: Mind Health

범주 : 패션 라이프버전: 4.8.11

크기：5.40M운영체제 : Android 5.1 or later

개발자：Mind Health 업데이트：Dec 10,2024

4.3

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애플리케이션 설명

MindHealth: 정신 건강 증진을 위한 포켓 CBT 치료사

MindHealth: CBT thought diary는 정신 건강 개선을 향한 여정에서 힘을 실어주기 위해 고안된 맞춤형 디지털 정신 건강 동반자입니다. 이 포괄적인 앱은 입증된 인지 행동 치료(CBT) 원칙을 기반으로 하는 일련의 도구와 리소스를 제공합니다. 개인화된 프로필을 만들고, 진행 상황을 추적하고, 불안과 우울증을 관리하는 데 도움이 되는 다양한 기능에 액세스하세요.

주요 기능:

종합 심리 평가: 진단 테스트를 활용하여 개인화된 심리 프로필을 구축하고 통찰력 있는 피드백을 받으세요. 시간 경과에 따른 진행 상황을 모니터링하여 개선 정도를 측정하세요.
효과적인 CBT 기술: 생각 일기, 일지 작성 프롬프트, 대처 카드 등 강력한 CBT 방법을 사용하여 부정적인 사고 패턴에 도전하고 보다 건강한 대처 메커니즘을 개발합니다. AI 기반 분석과 맞춤형 추천의 혜택을 누리세요.
교육 자료: 우울증, 불안 및 핵심 CBT 개념을 다루는 대화형 과정을 통해 정신 건강에 대해 더 깊이 이해하세요. 공황 발작, 감성 지능, 긍정적 사고 등의 주제에 대해 알아보세요.
AI 기반 지원: AI 심리학자 조수로부터 맞춤형 연습과 지도를 받아 부정적인 생각을 재구성하고 긍정적인 전략을 개발하는 데 도움을 받으세요.
기분 추적: 하루에 두 번 기분을 모니터링하여 일반적인 감정을 추적하고 상세한 기분 일기를 유지합니다. 이 데이터를 심리 테스트 결과와 결합하여 진행 상황을 전체적으로 살펴보세요.

자주 묻는 질문:

MindHealth는 불안과 우울증에 어떻게 도움이 되나요? 이 앱은 심리 평가, 효과적인 CBT 기술, 교육 리소스, AI 기반 지원을 결합하여 이러한 문제를 해결하는 다각적인 접근 방식을 제공합니다.
진행 상황을 추적할 수 있나요? 예, 앱을 사용하면 프로필을 만들고, 전문적인 피드백을 받을 수 있으며, 기분 추적기를 활용하여 정신 건강 여정을 모니터링할 수 있습니다.
마인드헬스는 초보자에게 적합한가요? 물론이죠! 대화형 강좌와 명확한 설명을 통해 심리학과 CBT를 처음 접하는 사람들도 앱에 접근하기 쉽고 사용자 친화적입니다.

결론:

MindHealth: CBT thought diary는 불안, 우울증 및 기타 정신 건강 문제를 관리하기 위한 올인원 자조 솔루션입니다. 자가 평가, 검증된 CBT 기술, 교육 지원, AI 기반 지도를 결합하면 정신 건강을 관리하고 지속적인 웰빙을 도모할 수 있습니다. 오늘부터 더 건강한 마음을 위한 여정을 시작해 보세요.

라이프 스타일

리뷰 댓글 게시

Zenith Dec 28,2024

This app is a great way to track your thoughts and feelings. It's easy to use and helps you identify patterns in your thinking. I've found it really helpful for managing my anxiety and depression. 😊👍

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