Twilight

Odfiltruj niebieskie światło z ekranu, zmniejsz zmęczenie oczu i popraw swój sen.

Czy masz trudności z zasypianiem? Czy Wasze dzieci stają się nadpobudliwe po zażyciu tabletek przed snem? Czy często korzystasz ze smartfona lub tabletu późno w nocy? Czy jesteś wrażliwy na światło podczas migreny? Twilight może być rozwiązaniem! Ostatnie badania wskazują, że ekspozycja na niebieskie światło przed snem zakłóca naturalny rytm dobowy, utrudniając sen. Dzieje się tak za sprawą melanopsyny – fotoreceptora w oczach wrażliwego na światło niebieskie (460–480 nm), który hamuje produkcję melatoniny – hormonu niezbędnego dla zdrowych cykli snu i czuwania. Badania pokazują, że czytanie na tablecie lub smartfonie na kilka godzin przed snem może opóźnić sen o około godzinę. Zobacz referencje poniżej.

Aplikacja Twilight dostosowuje ekran Twojego urządzenia do pory dnia. Filtruje niebieskie światło emitowane po zachodzie słońca, chroniąc oczy delikatnym czerwonym filtrem. Intensywność filtra dostosowuje się płynnie w oparciu o lokalne godziny wschodu i zachodu słońca. Możesz także użyć Twilight na swoim urządzeniu z systemem Wear OS.

Dokumentacja: http://Twilight.urbandroid.org/doc/

Uzyskaj więcej od Twilight:

1. Czytanie przed snem: Twilight jest łagodniejsze dla oczu podczas czytania w nocy, przyciemniając podświetlenie znacznie poza wbudowanymi elementami sterującymi urządzenia.
2. Ekrany AMOLED : Pięć lat testów na ekranach AMOLED nie wykazało żadnych oznak wyczerpania ani wypalenia. Prawidłowo skonfigurowany Twilight zmniejsza emisję światła (poprzez przyciemnianie) i zapewnia bardziej równomierny rozkład światła (przyciemnianie ciemnych obszarów, takich jak pasek stanu). Może to nawet wydłużyć żywotność ekranu AMOLED.

Podstawy rytmu dobowego i roli melatoniny:

• http://en.wikipedia.org/wiki/Melatonina
• http://en.wikipedia.org/wiki/Melanopsyna
• http://en. w Wikipedii ia.org/wiki/Circadian_rhythms
• http://en.wikipedia.org/wiki/Circadian_rhythm_disorder

Uprawnienia:

• Lokalizacja: Aby określić godzinę zachodu i wschodu słońca.
• Uruchamianie aplikacji: Aby wstrzymać Twilight w określonych aplikacjach.
• Zapisz ustawienia: Aby dostosować podświetlenie.
• Sieć: Aby uzyskać dostęp do inteligentnego oświetlenia (Philips HUE) w celu redukcji niebieskiego światła w domu.

Usługa ułatwień dostępu:

Aby filtrować powiadomienia i ekran blokady, aplikacja może poprosić o dostęp do usługi ułatwień dostępu Twilight. Służy to wyłącznie ulepszeniu filtrowania ekranu i nie gromadzi danych osobowych. Dowiedz się więcej: https://Twilight.urbandroid.org/is-Twilights-accessibility-service-a-thread-to-my-privacy/

Wear OS: Twilight synchronizuje ekran Wear OS z ustawieniami filtrów telefonu. Kontroluj filtrowanie za pomocą „kafelka Wear OS”.

Automatyzacja (Tasker lub podobny): https://sites.google.com/site/Twilight4android/automation

Powiązane badania naukowe:

• Redukcja amplitudy i przesunięcia fazowe melatoniny, kortyzolu i innych rytmów dobowych po stopniowym nasilaniu się snu i ekspozycji na światło u ludzi – Derk-Jan Dijk, & Co 2012
• Ekspozycja na światło w pomieszczeniu przed Pora snu hamuje pojawienie się melatoniny i skraca jej czas trwania Ludzie – Joshua J. Gooley, Kyle Chamberlain, Kurt A. Smith & Co, 2011
• Wpływ światła na fizjologię dobową człowieka – Jeanne F. Duffy, Charles A. Czeisler 2009
• Skuteczność pojedyncza sekwencja przerywanych impulsów jasnego światła opóźniająca fazę dobową u ludzi - Claude Gronfier, Kenneth P. Wright, & Co 2009
• Okres wewnętrzny i natężenie światła determinują zależność fazową między melatoniną a snem u człowieka - Kenneth P. Wright, Claude Gronfier & Co 2009
• The Wpływ pory snu i ekspozycji na jasne światło na zaburzenia uwagi podczas pracy w nocy – Nayantara Santhi & Co 2008
• Wrażliwość na światło krótkofalowe w świadomości dobowej, źrenicowej i wzrokowej u ludzi bez zewnętrznej siatkówki - Farhan H. Zaidi & Co, 2007