বাড়ি > অ্যাপস > জীবনধারা > 100 Pushups workout BeStronger

100 Pushups workout BeStronger

Name: 100 Pushups workout BeStronger
Rating: 4.4 (1 reviews)
Author: BeStronger

শ্রেণী : জীবনধারাসংস্করণ: 3.2.4

আকার：37.10Mওএস : Android 5.1 or later

বিকাশকারী：BeStronger আপডেট：Apr 28,2025

4.4

ডাউনলোড করুন

আবেদন বিবরণ

100 টি পুশ-আপগুলি করার লক্ষ্য অর্জন করা চ্যালেঞ্জিং বলে মনে হতে পারে তবে 100 টি পুশআপস ওয়ার্কআউট বেস্ট্রোঞ্জার অ্যাপের সাহায্যে এটি একটি অর্জনযোগ্য লক্ষ্য হয়ে যায়। এই অ্যাপ্লিকেশনটি ব্যক্তিগতকৃত ফিটনেস কোচ হিসাবে কাজ করে, আপনাকে মাত্র 6-10 সপ্তাহের মধ্যে 100 টি পুশ-আপের লক্ষ্যে পৌঁছাতে সহায়তা করার জন্য 11 টি স্বতন্ত্র ওয়ার্কআউট প্রোগ্রাম সরবরাহ করে। এই ওয়ার্কআউটগুলি অন্যান্য বেস্ট্রোঞ্জার প্রোগ্রামগুলির সাথে যেমন পুল-আপস, সিট-আপস এবং স্কোয়াটগুলির সাথে সংহত করে, আপনি দ্রুত একটি শক্তিশালী এবং স্বাস্থ্যকর দেহ তৈরি করতে পারেন। দ্রুত পরিসংখ্যান, ব্যাকআপ এবং পুনরুদ্ধার বিকল্পগুলি এবং অনুস্মারক সহ অ্যাপ্লিকেশনটির বৈশিষ্ট্যগুলি ট্র্যাকের উপরে থাকা এবং আপনার ফিটনেসের উদ্দেশ্যগুলি অর্জন করা আগের চেয়ে সহজ করে তোলে।

100 পুশআপস ওয়ার্কআউট বেস্ট্রোঞ্জারের বৈশিষ্ট্য:

টেইলার্ড প্রোগ্রামগুলি : অ্যাপ্লিকেশনটি 0 থেকে 100 টি পুশ-আপস পর্যন্ত 11 টি ওয়ার্কআউট প্রোগ্রাম সরবরাহ করে, ব্যবহারকারীদের তাদের বর্তমান ফিটনেস স্তর এবং আকাঙ্ক্ষার সাথে পুরোপুরি সারিবদ্ধ করে এমন একটি প্রোগ্রাম নির্বাচন করতে সক্ষম করে।
আপনার অগ্রগতি ট্র্যাক করুন : আপনার গড় পুশ-আপ গণনা, বর্তমান প্রোগ্রামের স্থিতি এবং অর্জিত পদকগুলিতে রিয়েল-টাইম অন্তর্দৃষ্টি পেতে দ্রুত পরিসংখ্যান বৈশিষ্ট্যটি ব্যবহার করুন, যা আপনাকে অনুপ্রাণিত করে এবং আপনার ফিটনেস যাত্রায় নিযুক্ত রাখে।
ব্যাকআপ এবং পুনরুদ্ধার : আপনার ওয়ার্কআউট ডেটা কোনও দূরবর্তী সার্ভারে ব্যাকআপ এবং পুনরুদ্ধার করার দক্ষতার সাথে আপনার অগ্রগতি সর্বদা সুরক্ষিত এবং অ্যাক্সেসযোগ্য, এটি নিশ্চিত করে যে আপনি কখনই আপনার কৃতিত্বের ট্র্যাক হারাবেন না।
অনুস্মারক বৈশিষ্ট্য : ইন্টিগ্রেটেড অনুস্মারক বৈশিষ্ট্যটি আপনার অনুশীলনের সময়সূচীতে ধারাবাহিকতা বজায় রাখতে আপনাকে সহায়তা করার সময় আপনাকে সতর্ক করে আপনার রুটিনে প্রতিশ্রুতিবদ্ধ থাকার বিষয়টি নিশ্চিত করে।

ব্যবহারকারীদের জন্য টিপস:

প্রাথমিক পরীক্ষাটিকে গুরুত্ব সহকারে নিন : 100 টি পুশআপস ওয়ার্কআউট বেস্ট্রোঙ্গার অ্যাপ্লিকেশনটির সাথে সাফল্যের ভিত্তি আপনার প্রারম্ভিক পয়েন্টটি সঠিকভাবে মূল্যায়ন করার মধ্যে রয়েছে। আপনার সর্বাধিক সংখ্যক টানা পুশ-আপগুলি নির্ধারণ করতে প্রাথমিক পরীক্ষাটি নিখুঁতভাবে সম্পাদন করুন, যা আপনাকে উপযুক্ত প্রোগ্রাম নির্বাচন করতে এবং কার্যকরভাবে আপনার অগ্রগতি পর্যবেক্ষণ করতে আপনাকে গাইড করবে।
বিশ্রামের দিনগুলি এড়িয়ে যাবেন না : আপনার পেশীগুলি পুনরুদ্ধার করার সময় দেওয়া বৃদ্ধি এবং শক্তির জন্য গুরুত্বপূর্ণ। আঘাত এড়াতে এবং আপনার ফলাফলগুলি অনুকূল করতে ওয়ার্কআউটগুলির মধ্যে প্রস্তাবিত বিশ্রামের দিনগুলি মেনে চলুন।
ধারাবাহিক থাকুন : শক্তি এবং সহনশীলতার জন্য উত্সর্গের প্রয়োজন। আপনার নির্বাচিত প্রোগ্রামে প্রতিশ্রুতিবদ্ধ এবং আপনার ফিটনেস স্তরে যথেষ্ট উন্নতি দেখতে প্রতিটি ওয়ার্কআউট সেশনটি সম্পূর্ণ করার চেষ্টা করুন।

উপসংহার:

100 টি পুশআপস ওয়ার্কআউট বেস্ট্রোঙ্গার অ্যাপটি তাদের ফিটনেস বাড়ানোর লক্ষ্যে এবং 100 টি পুশ-আপস চ্যালেঞ্জকে জয় করার লক্ষ্যে যে কোনও ব্যক্তির জন্য একটি প্রয়োজনীয় সরঞ্জাম। এর কাস্টমাইজড ওয়ার্কআউট পরিকল্পনা, বিস্তারিত অগ্রগতি ট্র্যাকিং এবং ডেটা ব্যাকআপ এবং ওয়ার্কআউট অনুস্মারকগুলির মতো সহায়ক বৈশিষ্ট্যগুলির সাথে আপনার ফিটনেস লক্ষ্যে পৌঁছানো আরও অর্জনযোগ্য। প্রদত্ত টিপসগুলি মেনে চলার মাধ্যমে এবং আপনার প্রশিক্ষণের প্রতি উত্সর্গ বজায় রেখে, আপনি একটি শক্তিশালী, স্বাস্থ্যকর শরীরের দিকে উল্লেখযোগ্য অগ্রগতি করবেন। আজই অ্যাপটি ডাউনলোড করুন এবং পুশ-আপ চ্যালেঞ্জকে দক্ষতা অর্জনের জন্য আপনার যাত্রা শুরু করুন!

জীবনধারা