MealPrepPro

আপনি কি আপনার নির্দিষ্ট লক্ষ্য অনুসারে হাজার হাজার সহজ রেসিপি সহ একটি স্বাস্থ্যকর খাবারের পরিকল্পনাকারীর সন্ধান করছেন? খাবারের জন্য আর দেখার দরকার নেই। আপনার পছন্দসই ক্যালোরি গ্রহণ, অ্যালার্জি, খাদ্য অপছন্দ, ডায়েটরি পছন্দ, ম্যাক্রোনিউট্রিয়েন্ট লক্ষ্য এবং সময়সূচী দিয়ে আপনার খাবারের পরিকল্পনাটি কাস্টমাইজ করুন। আপনি এক সপ্তাহের জন্য প্রিপিং করছেন বা কেবল একটি খাবার, খাবারপ্রেসো আপনার জীবনধারা এবং উদ্দেশ্যগুলির সাথে খাপ খাইয়ে নেয়।

একবার আপনার প্রোফাইল সেট আপ করে আপনার খাবার পরিকল্পনা প্রক্রিয়াটি সহজ করুন এবং খাবারের জন্য বাকী অংশটি করতে দিন। ব্যক্তিগতকৃত রেসিপি এবং একটি স্মার্ট, একীভূত মুদি তালিকা সমস্ত একটি সুবিধাজনক জায়গায় উপভোগ করুন। আপনার অগ্রগতির সাথে সাথে আপনি সহজেই আপনার পরিকল্পনাটি সামঞ্জস্য করতে পারেন, আপনার ক্যালোরি এবং ম্যাক্রোগুলি ট্র্যাক করতে পারেন এবং আপনার ওজন হ্রাস বা পেশী প্রাপ্তির জন্য তৈরি পুষ্টি সহ পেশী অর্জনের দিকে কাজ করতে পারেন।

প্রত্যেকেই অনন্য, বিভিন্ন দেহের ধরণ, ফিটনেস লক্ষ্য, শক্তি, রুটিন এবং খাবারের পছন্দগুলি সহ। আপনি পাস্তা পছন্দ করেন বা শসা দাঁড়াতে পারবেন না, আপনার জন্য বিশেষত খাবারের পরিকল্পনাটি খাবার পরিকল্পনা করে। এর অতুলনীয় ব্যক্তিগতকরণের সাথে, খাবারপ্রেসো চূড়ান্ত খাবার পরিকল্পনাকারী হিসাবে দাঁড়িয়ে আছে।

আমাদের রেসিপি সংগ্রহটি খাবারপ্রেস্রোর একটি হাইলাইট, প্রতি মাসে নতুন, উত্তেজনাপূর্ণ খাবারের সাথে ক্রমাগত আপডেট হয়। একটি স্বাস্থ্যকর মুরগির আলফ্রেডো থেকে দ্রুত ভেগান টাকো বাটি পর্যন্ত, চেষ্টা করার মতো সবসময়ই নতুন কিছু থাকে। এই রেসিপিগুলি সাধারণ উপাদানগুলি ব্যবহার করে এবং রান্নাঘরে আপনার সময়কে হ্রাস করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে, আপনাকে সময় এবং অর্থ উভয়ই বাঁচাতে সহায়তা করে।

আপনি কোনও উচ্চ-প্রোটিন, নিরামিষাশী, লো-কার্ব বা ভূমধ্যসাগরীয় ডায়েট অনুসরণ করেন না কেন, খাবারপ্রেসো প্রতিটি পছন্দকে সরবরাহ করে। এমনকি আপনি 30% থেকে 40% প্রোটিন পর্যন্ত বিকল্পগুলি সহ একটি উচ্চ প্রোটিন পরিকল্পনা নির্বাচন করতে পারেন। আপনার ফিটনেস লক্ষ্যগুলি সমর্থন করতে সারা দিন আপনার ক্যালোরি এবং ম্যাক্রোগুলি ট্র্যাক করুন এবং নিশ্চিত করুন যে আপনি ওয়ার্কআউটের জন্য আপনার পুষ্টির প্রয়োজনগুলি পূরণ করুন।

আপনার স্বাস্থ্য লক্ষ্য অর্জনের অর্থ এই নয় যে আপনাকে আপনার পরিবারের জন্য আলাদা খাবার রান্না করতে হবে। খাবারপ্রেস্রো সহ, আপনি একাধিক প্রোফাইল যুক্ত করতে পারেন এবং স্বতন্ত্র লক্ষ্য নির্ধারণ করতে পারেন। পরিকল্পনাকারী রেসিপিগুলি কাস্টমাইজ করবে এবং আপনাকে প্রত্যেকের জন্য অংশের খাবারগুলিতে সহায়তা করবে, প্রত্যেকে একসাথে স্বাস্থ্যকর খায় তা নিশ্চিত করে।

আপনি একক ক্লিকের সাহায্যে তৈরি করতে পারেন এমন একটি উপযুক্ত মুদি তালিকার সাথে খাদ্য বর্জ্য দূর করুন। আপনি কেনাকাটা করার সময় আইটেমগুলি চিহ্নিত করুন এবং প্রয়োজন মতো ব্যক্তিগত আইটেম যুক্ত করুন, আপনার খাবারের পরিকল্পনার জন্য আপনার ঠিক কী প্রয়োজন তা নিশ্চিত করে।

আপনার ওজন হ্রাস, পেশী বৃদ্ধি এবং পুষ্টির লক্ষ্যে পৌঁছানোর জন্য খাবারের প্রিপিং মূল চাবিকাঠি। আপনি দুই বা পাঁচজনের জন্য রান্না করছেন না কেন, খাবার প্রস্তুতি আপনাকে অনায়াসে স্বাস্থ্যকর ডায়েট বজায় রাখতে সহায়তা করে। যারা আপনার খাবারগুলি সর্বদা পুষ্টিকর তা নিশ্চিত করে যারা ফিটনেস রুটিনকে কাজ করে বা অনুসরণ করে তাদের পক্ষে এটি উপযুক্ত। আপনার ফিটনেস ক্রিয়াকলাপগুলি ট্র্যাক করুন এবং সেই অনুযায়ী আপনার খাবারের পরিকল্পনাটি সামঞ্জস্য করুন, টেকসই, দীর্ঘমেয়াদী স্বাস্থ্যকর অভ্যাসকে উত্সাহিত করুন।

যা খাবার প্রস্তুত করে তা হ'ল এর তুলনামূলক ব্যক্তিগতকরণ। আপনি যে কোনও রেসিপিটির অংশের আকারটি নিকটতম 10 ক্যালোরির সাথে সামঞ্জস্য করতে পারেন, আপনাকে আপনার প্রতিদিনের ক্রিয়াকলাপের ভিত্তিতে আপনার খাবারগুলি সূক্ষ্ম-সুর করতে দেয়। ওয়ার্কআউট দিনগুলিতে আপনার আরও ক্যালোরি প্রয়োজন বা হালকা ডিনার পছন্দ করুন না কেন, আপনি রিয়েল-টাইম পরিবর্তন করতে পারেন এবং আপনার ক্যালোরি এবং ম্যাক্রোনিউট্রিয়েন্ট গ্রহণের বিষয়টি পর্যবেক্ষণ করতে পারেন।

আরও তথ্যের জন্য, আমাদের গোপনীয়তা নীতি এবং ব্যবহারের শর্তাদি দেখুন।

সর্বশেষ সংস্করণ 1.60 এ নতুন কী

সর্বশেষ 23 অক্টোবর, 2024 এ আপডেট হয়েছে

সপ্তাহের রাত পাস্তা ডিনারগুলি খাবারপ্রেসোর সর্বশেষ রেসিপিগুলির সাথে আরও সহজ হয়ে উঠেছে! সরস স্টেক, ভুনা লাল মরিচ সস এবং প্রোটিন-প্যাকড পাস্তা বৈশিষ্ট্যযুক্ত স্টেক এবং উচ্চ প্রোটিন রোমস্কো পাস্তা উপভোগ করুন। ফিলি চিজস্টেক ম্যাক এবং পনিরে ডুব দিন, কোমল গরুর মাংস, গুই পনির এবং ভেজিগুলির একটি সুস্বাদু ফিউশন। একটি ফুলকপি-পারমেসান পিউরি সহ ইতালীয় ক্লাসিক ক্যাসিও ই পেপে একটি স্বাস্থ্যকর মোড়ের অভিজ্ঞতা অর্জন করুন যা যুক্ত পুষ্টির সাথে সমস্ত চিটচিটে সদাচরণ সরবরাহ করে। এবং অনায়াসে রান্নার জন্য, একটি পাত্র লাসাগনা ব্যবহার করে দেখুন, যেখানে আপনি সমস্ত উপাদান টস করতে পারেন এবং সেগুলি পরিপূর্ণতায় সিদ্ধ করতে দিন।