OCD.app Anxiety, Mood & Sleep

Los ejercicios diarios de TCC pueden mejorar significativamente sus obsesiones, el estado de ánimo y generar motivación con GG OCD, la "aplicación TOC más creíble" como lo reconoce la Fundación Internacional del TOC con un puntaje de credibilidad de 4.28 de 5. Nuestros usuarios han informado sentirse un 20% mejor en solo 24 días al dedicar 3-4 minutos al día a nuestra capacitación respaldada por ciencias. Las aplicaciones GGTUDE están respaldadas por 12 artículos publicados y más de 5 estudios en curso centrados en mejorar la salud mental, particularmente en áreas como el TOC, la ansiedad y la depresión. Confianza por expertos en salud mental, nuestra aplicación es recomendada por psicólogos clínicos y utilizada por Brainsway, una empresa que cotiza en Nasdaq, para acelerar la mejora del paciente. También es la aplicación OCD mejor calificada en PsyberGuide.

El TOC puede ser una condición debilitante que afecta a varios aspectos de la vida. La investigación indica que alterar los hábitos de pensamiento desadaptativo puede afectar positivamente el TOC, la ansiedad y la depresión. Hemos diseñado nuestra aplicación para que este cambio sea accesible con solo 3 minutos de ejercicios diarios, y los resultados han sido prometedores. Recuerde, el cambio real ocurre cuando aplica un pensamiento de apoyo en su vida diaria.

Nuestra aplicación está totalmente personalizada. Durante la incorporación, puede seleccionar sus desafíos específicos y lo guiaremos a través de ejercicios personalizados. Para romper los hábitos de pensamiento negativo, siga estos pasos:

1. Identifique los tipos de patrones de pensamiento negativo.
2. Aprenda a descartar los pensamientos típicos del TOC, la ansiedad y la depresión.
3. Descubra pensamientos de apoyo para reemplazar su monólogo interno.
4. Entrena para adoptar el pensamiento de apoyo para aumentar la autoestima, la apreciación del cuerpo y superar los pensamientos intrusivos.
5. Aplique el diálogo interno mejorado en su vida diaria.

Si bien nuestra aplicación no es un sustituto de la terapia psicológica, complementa la terapia de manera efectiva. Es utilizado por los psicólogos de TCC OC, ayuda a mantener un pensamiento saludable durante o después de la terapia, y se ha demostrado que reduce la ansiedad, las preocupaciones y las obsesiones. La aplicación se dirige a varios patrones de pensamiento relacionados con los trastornos de la salud mental, como la autocrítica, la comparación, la verificación constante, el miedo a la incertidumbre, el arrepentimiento, la rumia, la catástrofía, el miedo a la contaminación y el perfeccionismo. A medida que desarrolla hábitos de pensamiento saludables, este proceso se vuelve automático y más fácil.

Su viaje generalmente comienza con una prueba de TOC y una autoevaluación, lo que no solo lo ayuda a comprender su condición, sino que también permite que la aplicación personalice el contenido por usted. Con más de 500 niveles que cubren una amplia gama de temas de salud mental, cada nivel ofrece un grupo de pensamientos de autocompensas. La capacitación con nuestra aplicación facilita el aprendizaje gradual y constante del diálogo interno adaptativo, ayudando a romper el ciclo de pensamientos negativos y baja autoestima.

Nuestro rastreador de humor tiene múltiples propósitos: le ayuda a registrar y revisar su estado de ánimo, aumentar su conciencia de pensamiento positivo versus negativo y personaliza sus sesiones de práctica para maximizar los beneficios de la aplicación.

La aplicación GG OCD es de uso gratuito, lo que le permite disfrutar de los beneficios del diálogo interno saludable sin ningún costo. Para aquellos interesados ​​en explorar temas más avanzados y características premium, hay una suscripción disponible.

Para obtener más información sobre las aplicaciones GGTude, visite nuestro sitio web en http://ggtude.com .