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OCD.app Anxiety, Mood & Sleep

Name: OCD.app Anxiety, Mood & Sleep
Rating: 3.5 (1 reviews)
Author: Ggtude Ltd

범주 : 의료버전: 4.5.1

크기：38.3 MB운영체제 : Android 8.0+

개발자：Ggtude Ltd 업데이트：May 03,2025

3.5

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애플리케이션 설명

매일 CBT 운동은 5 점 중 4.28 점으로 국제 OCD 재단 (International OCD Foundation)에서 인정받은 "가장 신뢰할 수있는 OCD 앱"인 GG OCD로 강박 관념, 분위기 및 동기 부여를 크게 향상시킬 수 있습니다. 우리의 사용자는 매일 24 일 이내에 3-4 분 만에 과학적 인 훈련에 전념함으로써 20% 더 나은 느낌을 받았다고보고했습니다. Ggtude 앱은 12 개의 출판 된 논문과 특히 OCD, 불안 및 우울증과 같은 분야에서 정신 건강을 향상시키는 데 중점을 둔 5 가지가 넘는 지속적인 연구에 의해 지원됩니다. 정신 건강 전문가의 신뢰를받은 우리의 앱은 임상 심리학자들에 의해 권장되며 NASDAQ 거래 회사 인 Brainsway가 환자 개선을 가속화하기 위해 활용합니다. 또한 Psyberguide의 최고 등급의 OCD 앱이기도합니다.

OCD는 다양한 삶의 측면에 영향을 미치는 쇠약 한 상태 일 수 있습니다. 연구에 따르면 부적응 사고 습관을 변경하면 강박 장애, 불안 및 우울증에 긍정적 인 영향을 줄 수 있습니다. 우리는 단 3 분의 일일 연습 으로이 변경에 액세스 할 수 있도록 앱을 설계했으며 결과는 유망했습니다. 실제 변화는 일상 생활에서지지 적 사고를 적용 할 때 발생합니다.

우리의 앱은 완전히 개인화되었습니다. 온 보딩 중에 특정 문제를 선택할 수 있으며 맞춤형 운동을 안내해 드리겠습니다. 부정적인 사고 습관을 깨뜨리려면 다음을 따르십시오.

부정적인 사고 패턴의 유형을 식별하십시오.
OCD, 불안 및 우울증의 전형적인 생각을 버리는 법을 배우십시오.
내면의 독백을 대체 할지지적인 생각을 발견하십시오.
자존감, 신체 감사를 높이고 침입적인 생각을 극복하기 위해지지 적 사고를 받아들이도록 훈련하십시오.
일상 생활에서 개선 된 자기 대화를 적용하십시오.

우리의 앱은 심리 치료를 대신하는 것이 아니지만 치료를 효과적으로 보완합니다. OCD CBT 심리학자가 사용하고 치료 후 또는 치료 후 건강한 사고를 유지하는 데 도움이되며 불안, 걱정 및 강박 관념을 줄이는 것으로 나타났습니다. 이 앱은 자기 비판, 비교, 끊임없는 점검, 불확실성, 후회, 반추, 재앙, 오염에 대한 두려움 및 완벽주의와 같은 정신 건강 장애와 관련된 다양한 사고 패턴을 목표로합니다. 건강한 사고 습관을 개발함에 따라이 과정은 자동적이고 쉬워집니다.

여정은 일반적으로 OCD 테스트 및 자체 평가로 시작하여 상태를 이해하는 데 도움이 될뿐만 아니라 앱이 콘텐츠를 개인화 할 수 있도록합니다. 다양한 정신 건강 주제를 다루는 500 개가 넘는 수준의 각 레벨은 자기 대화 생각 풀을 제공합니다. 우리의 앱으로 훈련하면 적응 형 자기 대화에 대한 점진적이고 꾸준한 학습을 촉진하여 부정적인 생각과 낮은 자존심의주기를 깨뜨리는 데 도움이됩니다.

우리의 Mood Tracker는 여러 목적을 제공합니다. 분위기를 녹음하고 검토하고 긍정적 대 부정적인 사고에 대한 인식을 높이고 연습 세션을 개인화하여 앱의 이점을 극대화하는 데 도움이됩니다.

GG OCD 앱은 무료로 사용할 수 있으므로 비용없이 건강한 자기 대화의 이점을 누릴 수 있습니다. 보다 고급 주제와 프리미엄 기능을 탐색하는 데 관심이있는 사람들은 구독을 사용할 수 있습니다.

ggtude 앱에 대한 자세한 내용은 웹 사이트 (http://ggtude.com )를 방문하십시오.

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