OCD.app Anxiety, Mood & Sleep

Les exercices quotidiens de la TCC peuvent améliorer considérablement vos obsessions, votre humeur et renforcer la motivation avec GG TOC, "l'application OCD la plus crédible", reconnue par la Fondation internationale du TOC avec un score de crédibilité de 4,28 sur 5. Nos utilisateurs ont déclaré se sentir mieux 20% en seulement 24 jours en dédiant 3-4 minutes par jour à notre formation soutenue par les sciences. Les applications GGTUDE sont soutenues par 12 articles publiés et plus de 5 études en cours axées sur l'amélioration de la santé mentale, en particulier dans des domaines comme le TOC, l'anxiété et la dépression. Connu des experts en santé mentale, notre application est recommandée par les psychologues cliniciens et utilisée par Brainsway, une entreprise négociée au NASDAQ, pour accélérer l'amélioration des patients. C'est également l'application OCD la mieux notée sur PsyberGuide.

Le TOC peut être une condition débilitante affectant divers aspects de la vie. La recherche indique que la modification des habitudes de pensée inadaptée peut avoir un impact positif sur le TOC, l'anxiété et la dépression. Nous avons conçu notre application pour rendre ce changement accessible avec seulement 3 minutes d'exercices quotidiens, et les résultats ont été prometteurs. N'oubliez pas que le vrai changement se produit lorsque vous appliquez une réflexion favorable dans votre vie quotidienne.

Notre application est entièrement personnalisée. Pendant l'intégration, vous pouvez sélectionner vos défis spécifiques et nous vous guiderons à travers des exercices sur mesure. Pour briser les habitudes de pensée négatives, suivez ces étapes:

1. Identifiez les types de modèles de réflexion négatifs.
2. Apprenez à jeter les pensées typiques du TOC, de l'anxiété et de la dépression.
3. Découvrez les pensées de soutien pour remplacer votre monologue intérieur.
4. Former pour adopter une pensée favorable pour stimuler l'estime de soi, l'appréciation du corps et surmonter les pensées intrusives.
5. Appliquez une meilleure conversation de soi dans votre vie quotidienne.

Bien que notre application ne remplace pas la thérapie psychologique, elle complète efficacement la thérapie. Il est utilisé par les psychologues TCC OCD, aide à maintenir une pensée saine pendant ou à la post-thérapie, et il a été démontré que la réduction de l'anxiété, des inquiétudes et des obsessions. L'application cible divers schémas de réflexion liés aux troubles de la santé mentale, tels que l'autocritique, la comparaison, la vérification constante, la peur de l'incertitude, le regret, la rumination, la catastrophisation, la peur de la contamination et le perfectionnisme. Lorsque vous développez des habitudes de pensée saines, ce processus devient automatique et plus facile.

Votre parcours commence généralement par un test de TOC et une auto-évaluation, ce qui vous aide non seulement à comprendre votre état, mais permet également à l'application de personnaliser le contenu pour vous. Avec plus de 500 niveaux couvrant un large éventail de sujets de santé mentale, chaque niveau offre un bassin de pensées de discours d'auto-discours. L'entraînement avec notre application facilite l'apprentissage progressif et régulier de l'auto-discours adaptatif, contribuant à briser le cycle des pensées négatives et une faible estime de soi.

Notre tracker d'humeur sert à plusieurs fins: il vous aide à enregistrer et à revoir votre humeur, augmente votre conscience de la pensée positive et négative et personnalise vos séances de pratique pour maximiser les avantages de l'application.

L'application GG OCD est gratuite, vous permettant de profiter des avantages d'un discours en bonne santé sans aucun coût. Pour ceux qui souhaitent explorer des sujets plus avancés et des fonctionnalités premium, un abonnement est disponible.

Pour en savoir plus sur les applications GGTUDE, visitez notre site Web à http://ggtude.com .