OCD.app Anxiety, Mood & Sleep

Ежедневные упражнения CBT могут значительно улучшить ваши навязчивые идеи, настроение и мотивацию по созданию GG OCD, «наиболее заслуживающее доверия приложение OCD», что признано Международным фондом OCD с оценкой достоверности 4,28 из 5. Наши пользователи сообщили о том, что на 20% всего за 24 дня посвящая 3-4 минуты ежедневно на нашу научную тренировку. Приложения GGTUDE поддерживаются 12 опубликованными статьями и более 5 текущими исследованиями, сосредоточенными на повышении психического здоровья, особенно в таких областях, как ОКР, тревога и депрессия. Доверившись экспертами по психическому здоровью, наше приложение рекомендуется клиническими психологами и используется Brainsway, компанией, занимающейся NASDAQ, для ускорения улучшения пациентов. Это также приложение OCD с самым высоким рейтингом на PsyberGuide.

ОКР может быть изнурительным условием, влияющим на различные жизненные аспекты. Исследования показывают, что изменение неадаптивных привычек мышления может положительно влиять на ОКР, беспокойство и депрессию. Мы разработали наше приложение, чтобы сделать это изменение доступным всего за 3 минуты ежедневных упражнений, и результаты были многообещающими. Помните, что реальное изменение происходит, когда вы применяете поддерживающее мышление в своей повседневной жизни.

Наше приложение полностью персонализировано. Во время адаптации вы можете выбрать свои конкретные проблемы, и мы проведем вас через специально разработанные упражнения. Чтобы сломать негативные привычки мышления, следуйте этим шагам:

1. Определите типы негативных моделей мышления.
2. Научитесь отказываться от мыслей, типичных для ОКР, беспокойства и депрессии.
3. Откройте для себя поддерживающие мысли, чтобы заменить ваш внутренний монолог.
4. Посмотрите, чтобы принять поддерживающее мышление, чтобы повысить самооценку, оценку тела и преодолеть навязчивые мысли.
5. Примените улучшенный разговор с самим собой в своей повседневной жизни.

Хотя наше приложение не является заменой психологической терапии, оно эффективно дополняет терапию. Он используется психологами OCD CBT, помогает поддерживать здоровое мышление во время или пост-терапии, и было показано, что он снижает беспокойство, беспокойство и навязчивые идеи. Приложение нацелена на различные модели мышления, связанные с психическими расстройствами, такими как самокритика, сравнение, постоянная проверка, страх неопределенности, сожаление, размышления, катастрофирование, страх загрязнения и перфекционизм. Когда вы развиваете здоровые привычки мышления, этот процесс становится автоматическим и проще.

Ваше путешествие обычно начинается с теста OCD и самооценки, что не только помогает вам понять ваше состояние, но и позволяет приложению персонализировать контент для вас. С более чем 500 уровнями, охватывающими широкий спектр тем психического здоровья, каждый уровень предлагает множество мыслей о себе. Обучение с нашим приложением облегчает постепенное, устойчивое обучение адаптивного разговора о себе, помогая нарушить цикл негативных мыслей и низкой самооценки.

Наш трекер настроения служит нескольким целям: он помогает вам записывать и просмотреть ваше настроение, повышать ваше понимание позитивного и негативного мышления и персонализирует ваши практические сессии, чтобы максимизировать преимущества приложения.

Приложение GG OCD может бесплатно использовать, что позволяет вам пользоваться преимуществами здорового разговора о себе без каких-либо затрат. Для тех, кто заинтересован в изучении более продвинутых тем и премиальных функций, доступна подписка.

Чтобы узнать больше о приложениях GGTUDE, посетите наш веб -сайт по адресу http://ggtude.com .