OCD.app Anxiety, Mood & Sleep

Os exercícios diários de TCC podem melhorar significativamente suas obsessões, humor e aumentar a motivação com o GG TOC, o "aplicativo de TOC mais credível", conforme reconhecido pela Fundação Internacional de TOC com uma pontuação de credibilidade de 4,28 em 5. Nossos usuários relataram 20% melhor em apenas 24 dias, dedicando 3-4 minutos diariamente ao nosso treinamento em back-like. Os aplicativos GGTUDE são suportados por 12 artigos publicados e mais de 5 estudos em andamento se concentraram no aumento da saúde mental, particularmente em áreas como TOC, ansiedade e depressão. Confiados por especialistas em saúde mental, nosso aplicativo é recomendado por psicólogos clínicos e utilizado pela BrainSway, uma empresa negociada pela Nasdaq, para acelerar a melhoria do paciente. É também o aplicativo de TOC com melhor classificação no Psyberguide.

O TOC pode ser uma condição debilitante que afeta vários aspectos da vida. Pesquisas indicam que alterar hábitos de pensamento desadaptativos podem impactar positivamente o TOC, a ansiedade e a depressão. Projetamos nosso aplicativo para tornar essa alteração acessível com apenas 3 minutos de exercícios diários, e os resultados foram promissores. Lembre -se, a mudança real acontece quando você aplica pensamento de apoio em sua vida diária.

Nosso aplicativo é totalmente personalizado. Durante a integração, você pode selecionar seus desafios específicos e o guiaremos através de exercícios personalizados. Para quebrar hábitos de pensamento negativo, siga estas etapas:

1. Identifique os tipos de padrões de pensamento negativo.
2. Aprenda a descartar pensamentos típicos do TOC, ansiedade e depressão.
3. Descubra pensamentos de apoio para substituir seu monólogo interno.
4. Treine para abraçar o pensamento solidário para aumentar a auto-estima, a apreciação corporal e superar pensamentos intrusivos.
5. Aplique a conversa interna melhorada em sua vida diária.

Embora nosso aplicativo não substitua a terapia psicológica, ele complementa a terapia de maneira eficaz. É usado pelos psicólogos da TOC, ajuda a manter o pensamento saudável durante ou pós-terapia e demonstrou reduzir a ansiedade, preocupações e obsessões. O aplicativo tem como alvo vários padrões de pensamento relacionados a distúrbios de saúde mental, como autocrítica, comparação, verificação constante, medo de incerteza, arrependimento, ruminação, catastrofização, medo de contaminação e perfeccionismo. À medida que você desenvolve hábitos de pensamento saudável, esse processo se torna automático e mais fácil.

Sua jornada geralmente começa com um teste de TOC e auto-avaliação, que não apenas ajuda a entender sua condição, mas também permite que o aplicativo personalize o conteúdo para você. Com mais de 500 níveis cobrindo uma ampla gama de tópicos de saúde mental, cada nível oferece um pool de pensamentos de conversa interna. O treinamento com nosso aplicativo facilita a aprendizagem gradual e constante de conversas internas adaptativas, ajudando a quebrar o ciclo de pensamentos negativos e baixa auto-estima.

Nosso rastreador de humor atende a vários propósitos: ajuda a gravar e revisar seu humor, aumenta sua consciência do pensamento positivo versus negativo e personaliza suas sessões de prática para maximizar os benefícios do aplicativo.

O aplicativo GG OCD é gratuito, permitindo que você aproveite os benefícios de uma conversa interna saudável sem nenhum custo. Para os interessados ​​em explorar tópicos e recursos premium mais avançados, uma assinatura está disponível.

Para saber mais sobre os aplicativos GGTUDE, visite nosso site em http://ggtude.com .