OCD.app Anxiety, Mood & Sleep

နေ့စဉ် CBT လေ့ကျင့်ခန်းများသည်သင်၏စွဲလမ်းမှု, စိတ်ဓာတ်များကိုသိသိသာသာတိုးတက်စေနိုင်သည်။ Ggtude အက်ပလီကေးရှင်းများကိုပုံနှိပ်ထုတ်ဝေသောစာတမ်းများ 12 မှထောက်ပံ့သည်။ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးကျွမ်းကျင်သူများကယုံကြည်သောကြောင့်ကျွန်ုပ်တို့၏ app ကိုလက်တွေ့စိတ်ပညာရှင်များမှလူနာ၏တိုးတက်မှုကိုအရှိန်မြှင့်ရန် NASDAQ-TRADED ကုမ္ပဏီဖြစ်သော Brainwway မှအသုံးပြုရန်အကြံပြုသည်။ ၎င်းသည် Psyberguide တွင်ထိပ်တန်း OCD အက်ပလီကေးရှင်းလည်းဖြစ်သည်။

OCD သည်အမျိုးမျိုးသောဘဝကဏ် aspects များကိုသက်ရောက်စေသောအားနည်းသောအခြေအနေဖြစ်နိုင်သည်။ သုတေသနပြုချက်အရ maladaptive စဉ်းစားတွေးခေါ်မှုအလေ့အထများပြောင်းလဲခြင်းသည် OCD, ဒီပြောင်းလဲမှုကို 3 မိနစ်လောက်နေ့စဉ်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တာတွေနဲ့ကျွန်တော်တို့ရဲ့ app ကိုဒီဇိုင်းဆွဲထားပြီးရလဒ်တွေကအလားအလာကောင်းကောင်းလုပ်နိုင်တယ်။ သင်၏နေ့စဉ်ဘ 0 တွင်အထောက်အကူပြုအတွေးအခေါ်ကိုသင်ကျင့်သုံးသောအခါစစ်မှန်သောပြောင်းလဲမှုသည်ဖြစ်ပျက်သည်ကိုသတိရပါ။

ကျွန်ုပ်တို့၏ app သည်အပြည့်အဝကိုယ်ပိုင်ပြုလုပ်သည်။ Onboarding စဉ်အတွင်းသင်၏တိကျသောစိန်ခေါ်မှုများကိုရွေးချယ်နိုင်သည်။ အပျက်သဘောအတွေးများကိုချိုးဖျက်ရန်ဤအဆင့်များကိုလိုက်နာပါ။

1. အနုတ်လက်ခဏာစဉ်းစားတွေးခေါ်ပုံစံများအမျိုးအစားများကိုခွဲခြားသတ်မှတ်။
2. OCD, စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့်စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းကိုပုံမှန်အတွေးများကိုဖယ်ရှားရန်သင်ယူပါ။
3. သင်၏အတွင်းစိတ် monologue အစားထိုးရန်အထောက်အကူပြုအတွေးများကိုရှာဖွေပါ။
4. မိမိကိုယ်ကိုလေးစားမှု, ခန္ဓာကိုယ်တန်ဖိုးထားခြင်းနှင့်ကျူးကျော်ဝင်ရောက်လာသောအတွေးများကိုကျော်လွှားရန်အထောက်အကူပြုသည့်အတွေးများကိုလက်ခံရန်လေ့ကျင့်ပါ။
5. သင်၏နေ့စဉ်ဘ 0 တွင် Self-Talk ကိုပိုမိုကောင်းမွန်အောင်ပြုလုပ်ပါ။

ကျွန်ုပ်တို့၏အက်ပလီကေးရှင်းသည်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးကိုအစားထိုးခြင်းမဟုတ်သော်လည်းကုထုံးကိုထိထိရောက်ရောက်ဖြည့်ဆည်းပေးသည်။ ၎င်းကို OCD CBT စိတ်ပညာရှင်များကအသုံးပြုသည်, ကျန်းမာသန်စွမ်းသောအတွေးအခေါ်ကိုထိန်းသိမ်းရန်သို့မဟုတ်ကုထုံးကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားရန်ကူညီသည်။ ဤအက်ပလီကေးရှင်းသည်မိမိကိုယ်ကိုဝေဖန်ခြင်း, အဆက်မပြတ်စစ်ဆေးခြင်း, မသေချာမရေရာမှုကိုကြောက်ရွံ့ခြင်း, မသေချာမရေရာမှုကိုကြောက်ရွံ့ခြင်း, သင်ကျန်းမာသောအတွေးအခေါ်များကိုဖွံ့ဖြိုးလာသည်နှင့်အမျှဤလုပ်ငန်းစဉ်သည်အလိုအလျောက်နှင့်ပိုမိုလွယ်ကူလာသည်။

သင်၏ခရီးသည်ပုံမှန်အားဖြင့် OCD စစ်ဆေးမှုနှင့်ကိုယ်ပိုင်အကဲဖြတ်ခြင်းဖြင့်စတင်သည်။ ၎င်းသည်သင့်အားသင်၏အခြေအနေကိုနားလည်ရန်သာမကသင့်အတွက်အကြောင်းအရာများကိုကိုယ်ပိုင်ပြုလုပ်ရန်ခွင့်ပြုသည်။ အဆင့် 500 ကျော်သည်စိတ်ကျန်းမာရေးအကြောင်းအရာများကိုကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့်ကျယ်ပြန့်စွာဖုံးအုပ်ထားပြီးအဆင့်တစ်ခုစီသည်ကိုယ်ပိုင်ဆွေးနွေးမှုအတွေးများကိုကမ်းလှမ်းသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ app နှင့်လေ့ကျင့်ရေးသည်သခင့်အလိုဆန္ဒများနှင့်မိမိကိုယ်ကိုတန်ဖိုးထားခြင်းသံသရာကိုချိုးဖျက်ရန်ကူညီသည်။

ကျွန်ုပ်တို့၏စိတ်အာနစ် tracker သည်ရည်ရွယ်ချက်များစွာရှိသည် - ၎င်းသည်သင်၏စိတ်ကိုမှတ်တမ်းတင်ရန်နှင့်ပြန်လည်ထူထောင်ရန်ကူညီသည်။

GG OCD အက်ပလီကေးရှင်းသည်မည်သည့်ကုန်ကျစရိတ်မရှိဘဲကျန်းမာသောမိမိကိုယ်ကိုဟောပြောခြင်း၏အကျိုးကျေးဇူးများကိုခံစားခွင့်ရှိသည်။ ပိုမိုအဆင့်မြင့်သောအကြောင်းအရာများနှင့်ပရီမီယံအင်္ဂါရပ်များကိုစူးစမ်းလေ့လာရန်စိတ်ဝင်စားသူများအတွက်စာရင်းပေးသွင်းခြင်းသည်ရနိုင်သည်။

Ggtude အက်ပ်များအကြောင်းပိုမိုလေ့လာရန်ကျွန်ုပ်တို့၏ဝက်ဘ်ဆိုက် http://ggtude.com တွင်ကြည့်ရှုပါ။