OCD.app Anxiety, Mood & Sleep

Latihan CBT harian dapat meningkatkan obsesi, mood, dan membina motivasi dengan GG OCD, "aplikasi OCD yang paling boleh dipercayai" seperti yang diiktiraf oleh Yayasan OCD Antarabangsa dengan skor kredibiliti sebanyak 4.28 daripada 5. Pengguna kami telah melaporkan perasaan 20% lebih baik dalam masa hanya 24 hari dengan mendedikasikan 3-4 minit setiap hari untuk latihan sains kami. Aplikasi GGTUDE disokong oleh 12 kertas yang diterbitkan dan lebih daripada 5 kajian berterusan yang memberi tumpuan kepada meningkatkan kesihatan mental, terutamanya dalam bidang seperti OCD, kebimbangan, dan kemurungan. Dipercayai oleh pakar kesihatan mental, aplikasi kami disyorkan oleh psikologi klinikal dan digunakan oleh Brainsway, sebuah syarikat yang didagangkan NASDAQ, untuk mempercepatkan peningkatan pesakit. Ia juga merupakan aplikasi OCD tertinggi di Psyberguide.

OCD boleh menjadi keadaan melemahkan yang mempengaruhi pelbagai aspek kehidupan. Penyelidikan menunjukkan bahawa mengubah tabiat pemikiran maladaptif boleh memberi kesan positif kepada OCD, kebimbangan, dan kemurungan. Kami telah merancang aplikasi kami untuk membuat perubahan ini boleh diakses dengan hanya 3 minit latihan harian, dan hasilnya telah menjanjikan. Ingat, perubahan sebenar berlaku apabila anda menggunakan pemikiran yang menyokong dalam kehidupan seharian anda.

Aplikasi kami sepenuhnya diperibadikan. Semasa onboarding, anda boleh memilih cabaran khusus anda, dan kami akan membimbing anda melalui latihan yang disesuaikan. Untuk memecahkan tabiat pemikiran negatif, ikuti langkah -langkah ini:

1. Kenal pasti jenis corak pemikiran negatif.
2. Belajar untuk membuang pemikiran yang tipikal OCD, kebimbangan, dan kemurungan.
3. Temui pemikiran yang menyokong untuk menggantikan monolog dalaman anda.
4. Melatih untuk merangkul pemikiran yang menyokong untuk meningkatkan harga diri, penghargaan badan, dan mengatasi pemikiran yang mengganggu.
5. Memohon perbincangan diri yang lebih baik dalam kehidupan seharian anda.

Walaupun aplikasi kami bukan pengganti terapi psikologi, ia melengkapkan terapi dengan berkesan. Ia digunakan oleh psikologi OCD CBT, membantu mengekalkan pemikiran yang sihat semasa atau pasca terapi, dan telah ditunjukkan untuk mengurangkan kebimbangan, kebimbangan, dan obsesi. Aplikasi ini mensasarkan pelbagai corak pemikiran yang berkaitan dengan gangguan kesihatan mental, seperti kritikan diri, membandingkan, pemeriksaan berterusan, ketakutan ketidakpastian, penyesalan, rumusan, bencana, ketakutan terhadap pencemaran, dan kesempurnaan. Apabila anda membangunkan tabiat pemikiran yang sihat, proses ini menjadi automatik dan lebih mudah.

Perjalanan anda biasanya bermula dengan ujian OCD dan penilaian diri, yang bukan sahaja membantu anda memahami keadaan anda tetapi juga membolehkan aplikasinya untuk memperibadikan kandungan untuk anda. Dengan lebih daripada 500 tahap yang meliputi pelbagai topik kesihatan mental, setiap peringkat menawarkan kumpulan pemikiran diri. Latihan dengan aplikasi kami memudahkan pembelajaran secara beransur-ansur, mantap untuk melakukan perbincangan diri adaptif, membantu memecahkan kitaran pemikiran negatif dan harga diri yang rendah.

Pelacak mood kami menyajikan pelbagai tujuan: ia membantu anda merakam dan mengkaji semula mood anda, meningkatkan kesedaran anda tentang pemikiran positif berbanding dengan negatif, dan memperibadikan sesi amalan anda untuk memaksimumkan manfaat aplikasi.

Aplikasi GG OCD bebas untuk digunakan, membolehkan anda menikmati manfaat perbincangan diri yang sihat tanpa sebarang kos. Bagi mereka yang berminat untuk meneroka topik dan ciri premium yang lebih maju, langganan boleh didapati.

Untuk mengetahui lebih lanjut mengenai aplikasi GGTUDE, lawati laman web kami di http://ggtude.com .