OCD.app Anxiety, Mood & Sleep

Günlük CBT egzersizleri, 5 üzerinden 4.28 güvenilirlik puanı ile uluslararası OKB Vakfı tarafından tanınan "en güvenilir OKB uygulaması" olan GG OKB ile takıntılarınızı, ruh halinizi ve motivasyonunuzu önemli ölçüde artırabilir. GGTUDE uygulamaları, özellikle OKB, anksiyete ve depresyon gibi alanlarda zihinsel sağlığı geliştirmeye odaklanan 12 yayınlanmış makale ve 5'ten fazla devam eden çalışma ile desteklenmektedir. Ruh sağlığı uzmanları tarafından güvenilen uygulamamız, klinik psikologlar tarafından önerilir ve NASDAQ ile ticaret yapan bir şirket olan Brainway tarafından hasta iyileşmesini hızlandırmak için kullanılır. Ayrıca PsyberGuide'da en iyi OKB uygulaması.

OKB, çeşitli yaşam yönlerini etkileyen zayıflatıcı bir durum olabilir. Araştırmalar, uyumsuz düşünme alışkanlıklarının değiştirilmesinin OKB, anksiyete ve depresyonu olumlu yönde etkileyebileceğini göstermektedir. Bu değişikliği sadece 3 dakikalık günlük egzersizlerle erişilebilir hale getirmek için uygulamamızı tasarladık ve sonuçlar umut verici. Unutmayın, gerçek değişim günlük yaşamınızda destekleyici düşünceyi uyguladığınızda gerçekleşir.

Uygulamamız tamamen kişiselleştirilmiştir. Devreye alınma sırasında, özel zorluklarınızı seçebilirsiniz ve size özel egzersizler boyunca size rehberlik edeceğiz. Olumsuz düşünme alışkanlıklarını kırmak için şu adımları izleyin:

1. Olumsuz düşünme modellerinin türlerini tanımlayın.
2. OKB, kaygı ve depresyonun tipik düşüncelerini atmayı öğrenin.
3. İç monologunuzu değiştirmek için destekleyici düşünceleri keşfedin.
4. Benlik saygısını, vücut takdirini artırmak ve müdahaleci düşüncelerin üstesinden gelmek için destekleyici düşünceyi kucaklamak için eğitin.
5. Günlük yaşamınızda gelişmiş kendi kendine konuşma uygulayın.

Uygulamamız psikolojik tedavinin yerini almasa da, tedaviyi etkili bir şekilde tamamlar. OKB CBT psikologları tarafından kullanılır, terapi sırasında veya sonrası sağlıklı düşüncenin sürdürülmesine yardımcı olur ve kaygı, endişe ve takıntıları azalttığı gösterilmiştir. Uygulama, kendiliğindeneştirme, karşılaştırma, sürekli kontrol, belirsizlik korkusu, pişmanlık, ruminasyon, felaket, kontaminasyon korkusu ve mükemmeliyetçilik gibi zihinsel sağlık bozuklukları ile ilgili çeşitli düşünme kalıplarını hedefler. Sağlıklı düşünme alışkanlıkları geliştirdikçe, bu süreç otomatik ve daha kolay hale gelir.

Yolculuğunuz genellikle bir OKB testi ve öz değerlendirme ile başlar, bu da sadece durumunuzu anlamanıza yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda uygulamanın sizin için içeriği kişiselleştirmesine izin verir. Çok çeşitli akıl sağlığı konularını kapsayan 500'den fazla seviyeye sahip olan her seviye, kendi kendine konuşma düşünceleri havuzu sunar. Uygulamamızla eğitim, olumsuz düşüncelerin ve düşük benlik saygısı döngüsünün kırılmasına yardımcı olan, adaptif kendi kendine konuşmanın kademeli, sürekli öğrenilmesini kolaylaştırır.

Ruh hali izleyicimiz birden fazla amaca hizmet eder: ruh halinizi kaydetmenize ve gözden geçirmenize, olumsuz ve olumsuz düşünme konusundaki farkındalığınızı artırmanıza ve uygulamanın faydalarını en üst düzeye çıkarmak için uygulama oturumlarınızı kişiselleştirmenize yardımcı olur.

GG OKB uygulaması, herhangi bir maliyet olmadan sağlıklı kendi kendine konuşmanın faydalarından yararlanmanızı sağlar. Daha ileri konuları ve premium özellikleri araştırmak isteyenler için bir abonelik mevcuttur.

GGTUDE uygulamaları hakkında daha fazla bilgi edinmek için http://ggtude.com adresindeki web sitemizi ziyaret edin.