OCD.app Anxiety, Mood & Sleep

Các bài tập CBT hàng ngày có thể cải thiện đáng kể nỗi ám ảnh, tâm trạng và xây dựng động lực của bạn với GG OCD, "ứng dụng OCD đáng tin cậy nhất" được công nhận bởi Quỹ OCD quốc tế với điểm đáng tin cậy là 4,28 trên 5. Các ứng dụng GGTUDE được hỗ trợ bởi 12 bài báo được công bố và hơn 5 nghiên cứu đang diễn ra tập trung vào việc tăng cường sức khỏe tâm thần, đặc biệt là trong các lĩnh vực như OCD, lo lắng và trầm cảm. Được tin tưởng bởi các chuyên gia sức khỏe tâm thần, ứng dụng của chúng tôi được các nhà tâm lý học lâm sàng khuyến nghị và được sử dụng bởi Brainsway, một công ty giao dịch NASDAQ, để tăng tốc cải thiện bệnh nhân. Đây cũng là ứng dụng OCD được xếp hạng hàng đầu trên PsyberGuide.

OCD có thể là một điều kiện suy nhược ảnh hưởng đến các khía cạnh cuộc sống khác nhau. Nghiên cứu chỉ ra rằng việc thay đổi thói quen tư duy không lành mạnh có thể tác động tích cực đến OCD, lo lắng và trầm cảm. Chúng tôi đã thiết kế ứng dụng của mình để làm cho thay đổi này có thể truy cập được chỉ với 3 phút tập thể dục hàng ngày và kết quả đã hứa hẹn. Hãy nhớ rằng, sự thay đổi thực sự xảy ra khi bạn áp dụng suy nghĩ hỗ trợ trong cuộc sống hàng ngày của bạn.

Ứng dụng của chúng tôi được cá nhân hóa đầy đủ. Trong quá trình lên tàu, bạn có thể chọn các thử thách cụ thể của mình và chúng tôi sẽ hướng dẫn bạn qua các bài tập phù hợp. Để phá vỡ thói quen suy nghĩ tiêu cực, hãy làm theo các bước sau:

1. Xác định các loại mô hình suy nghĩ tiêu cực.
2. Học cách loại bỏ những suy nghĩ điển hình của OCD, lo lắng và trầm cảm.
3. Khám phá những suy nghĩ hỗ trợ để thay thế độc thoại bên trong của bạn.
4. Đào tạo để nắm lấy suy nghĩ hỗ trợ để tăng cường lòng tự trọng, đánh giá cao cơ thể và vượt qua những suy nghĩ xâm nhập.
5. Áp dụng cải thiện tự nói chuyện trong cuộc sống hàng ngày của bạn.

Mặc dù ứng dụng của chúng tôi không phải là một thay thế cho liệu pháp tâm lý, nhưng nó bổ sung cho liệu pháp hiệu quả. Nó được sử dụng bởi các nhà tâm lý học OCD CBT, giúp duy trì suy nghĩ lành mạnh trong hoặc sau khi điều trị, và đã được chứng minh là làm giảm sự lo lắng, lo lắng và ám ảnh. Ứng dụng nhắm mục tiêu các mô hình tư duy khác nhau liên quan đến các rối loạn sức khỏe tâm thần, chẳng hạn như tự phê bình, so sánh, kiểm tra liên tục, sợ không chắc chắn, hối tiếc, tin đồn, thảm họa, sợ bị ô nhiễm và hoàn hảo. Khi bạn phát triển thói quen tư duy lành mạnh, quá trình này trở nên tự động và dễ dàng hơn.

Hành trình của bạn thường bắt đầu bằng một bài kiểm tra OCD và tự đánh giá, điều này không chỉ giúp bạn hiểu tình trạng của mình mà còn cho phép ứng dụng cá nhân hóa nội dung cho bạn. Với hơn 500 cấp độ bao gồm một loạt các chủ đề sức khỏe tâm thần, mỗi cấp độ cung cấp một nhóm những suy nghĩ tự nói chuyện. Đào tạo với ứng dụng của chúng tôi tạo điều kiện cho việc học dần dần, ổn định về việc tự nói chuyện thích nghi, giúp phá vỡ chu kỳ của những suy nghĩ tiêu cực và lòng tự trọng thấp.

Trình theo dõi tâm trạng của chúng tôi phục vụ nhiều mục đích: nó giúp bạn ghi lại và xem xét tâm trạng của bạn, tăng nhận thức về suy nghĩ tích cực so với suy nghĩ tiêu cực và cá nhân hóa các buổi thực hành của bạn để tối đa hóa lợi ích của ứng dụng.

Ứng dụng GG OCD miễn phí sử dụng, cho phép bạn tận hưởng những lợi ích của việc tự nói chuyện lành mạnh mà không phải trả giá. Đối với những người quan tâm đến việc khám phá các chủ đề nâng cao hơn và các tính năng cao cấp, có sẵn đăng ký.

Để tìm hiểu thêm về các ứng dụng GGTude, hãy truy cập trang web của chúng tôi tại http://ggtude.com .