Arm Workout - Biceps Exercise

क्या आप अपने घर के आराम से वसा को बहाना और प्रभावशाली हाथ की मांसपेशियों का निर्माण करना चाहते हैं? पेशेवर फिटनेस कोचों द्वारा डिज़ाइन किए गए हमारे ** आर्म वर्कआउट ** ऐप के साथ, आप केवल 30 दिनों में मजबूत हथियार प्राप्त कर सकते हैं। यह ऐप ** लघु और प्रभावी हाथ वर्कआउट प्रदान करता है ** आपके हाथ की मांसपेशियों को कुशलता से विकसित करने के लिए तैयार किया गया है।

दिन में सिर्फ 10 मिनट समर्पित करें, और आप अपने बाइसेप्स और ट्राइसेप्स को पंप करते हुए देखेंगे। श्रेष्ठ भाग? ** किसी भी उपकरण की आवश्यकता नहीं है **; सभी वर्कआउट घर पर आपके शरीर के वजन का उपयोग करके किया जा सकता है।

विभिन्न स्तरों के साथ कसरत योजना

हमारे ऐप में हाथ की मांसपेशियों को कदम से कदम रखने में मदद करने के लिए वर्कआउट योजनाओं के तीन स्तर हैं। चाहे आप एक शुरुआती या अनुभवी एथलीट हों, आपको उपयुक्त वर्कआउट मिलेगा। हर दिन अपनी दिनचर्या को ताजा और रोमांचक रखने के लिए अलग -अलग अभ्यास लाता है।

30 दिन की कसरत दिनचर्या

एक स्पष्ट लक्ष्य निर्धारित करें, और आप जल्द ही अद्भुत परिणाम देखेंगे। आर्म वर्कआउट आपको व्यवस्थित और वैज्ञानिक रूप से डिज़ाइन किए गए 30-दिवसीय वर्कआउट रूटीन के साथ व्यायाम लक्ष्यों को निर्धारित करने में सहायता करता है। व्यायाम की तीव्रता धीरे -धीरे बढ़ जाती है, जिससे व्यायाम को दैनिक आदत में बदलना आसान हो जाता है। हम इष्टतम परिणामों के लिए अपने वर्कआउट शेड्यूल का पालन करने की दृढ़ता से सलाह देते हैं।

घर पर आपका व्यक्तिगत ट्रेनर

क्या एक व्यक्तिगत ट्रेनर को काम पर रखना बहुत महंगा है? क्या आपको जिम जाने के लिए समय की कमी है? एआरएम वर्कआउट घर पर आपके व्यक्तिगत ट्रेनर के रूप में कार्य करता है। उच्च तीव्रता वाले सर्किट प्रशिक्षण सिद्धांत के आधार पर, ये वर्कआउट एक जिम में उतने ही प्रभावी हैं।

एनिमेशन और वीडियो गाइड

प्रत्येक अभ्यास एनिमेशन और वीडियो प्रदर्शनों के साथ -साथ कोच टिप्स (टीटीएस) के साथ होता है जो आपको सांस लेने, चोट की रोकथाम और उचित रूप पर मार्गदर्शन करते हैं। यह आपकी जेब में एक व्यक्तिगत ट्रेनर होने जैसा है! किसी भी उपकरण की आवश्यकता नहीं है, जिससे आप घर पर या कहीं भी, कभी भी व्यायाम कर सकते हैं।

दैनिक युक्तियाँ

अच्छी आदतों को विकसित करने और फिट रहने के लिए स्वास्थ्य संबंधी और स्वास्थ्य युक्तियों को कैसे खाने के लिए सीखने के लिए दैनिक आहार युक्तियां प्राप्त करें। प्रत्येक दिन आपको प्रेरित रखने के लिए नए सुझाव लाता है।

विशेषताएँ

• छोटे और प्रभावी हाथ वर्कआउट पुरुषों के लिए अधिकतम प्रभाव डालते हैं
• हर अभ्यास में विशेष सुझाव आपको बेहतर परिणाम के लिए सही रूप को बनाए रखने में मदद करते हैं
• सभी व्यायाम शरीर के वजन के साथ किए जा सकते हैं
• वर्कआउट बाइसेप्स, ट्राइसेप्स, फोरआर्म्स, और बहुत कुछ
• वार्म-अप और स्ट्रेचिंग रूटीन शामिल हैं
• प्रत्येक अभ्यास के लिए विस्तृत एनीमेशन और वीडियो मार्गदर्शन
• धीरे -धीरे व्यायाम की तीव्रता बढ़ जाती है
• शुरुआती और पेशेवरों, पुरुषों और महिलाओं दोनों के लिए उपयुक्त
• अपने वर्कआउट रिमाइंडर को कस्टमाइज़ करें
• स्वचालित रूप से प्रशिक्षण प्रगति रिकॉर्ड करता है

वेट के बिना आर्म वर्कआउट

वजन के बिना एक प्रभावी ** आर्म वर्कआउट के लिए खोज रहे हैं **? चाहे आप महिलाओं के लिए एक ** आर्म वर्कआउट ** या पुरुषों के लिए एक ** आर्म वर्कआउट की तलाश कर रहे हों, कोई उपकरण नहीं **, हमारा ऐप दोनों के लिए एकदम सही है। महिलाओं के लिए सबसे अच्छा ** आर्म वर्कआउट ** और ** आर्म वर्कआउट फॉर मेन नो इक्विपमेंट ** के लिए आज़माएं और आप इसे अपने दोस्तों के लिए सिफारिश करने के लिए उत्सुक होंगे।

फैट बर्निंग वर्कआउट और HIIT वर्कआउट

हमारे शीर्ष ** वसा जलने वाले वर्कआउट और HIIT वर्कआउट ** के साथ एक बेहतर शरीर का आकार प्राप्त करें। वसा जलने वाले वर्कआउट के साथ कुशलता से कैलोरी बर्न करें और HIIT वर्कआउट को शामिल करके अपने परिणामों को बढ़ाएं।

फिटनेस कोच

हमारे ऐप में सभी वर्कआउट पेशेवर फिटनेस कोच द्वारा डिज़ाइन किए गए हैं। व्यायाम के माध्यम से वर्कआउट गाइड आपकी जेब में एक व्यक्तिगत फिटनेस कोच होने की तरह लगता है!