Arm Workout

Adakah anda ingin menumpahkan lemak dan membina otot lengan yang mengagumkan dari keselesaan rumah anda? Dengan aplikasi ** ARM Workout ** kami, yang direka oleh jurulatih kecergasan profesional, anda boleh mencapai lengan yang lebih kuat dalam hanya 30 hari. Aplikasi ini menawarkan ** latihan lengan pendek dan berkesan ** disesuaikan untuk membangunkan otot lengan anda dengan cekap.

Dedikasikan hanya 10 minit sehari, dan anda akan melihat bisep dan trisep anda dipam. Bahagian terbaik? ** Tiada peralatan yang diperlukan **; Semua latihan boleh dilakukan menggunakan berat badan anda di rumah.

Rancangan senaman dengan tahap yang berbeza

Aplikasi kami mempunyai tiga tahap rancangan latihan untuk membantu anda membina otot lengan langkah demi langkah. Sama ada anda seorang pemula atau atlet yang berpengalaman, anda akan mendapat latihan yang sesuai. Setiap hari membawa latihan yang berbeza untuk memastikan rutin anda segar dan menarik.

30 hari rutin senaman

Tetapkan matlamat yang jelas, dan anda akan melihat hasil yang luar biasa lebih awal. Latihan ARM membantu anda dalam menetapkan matlamat latihan dengan rutin senaman 30 hari yang dirancang secara sistematik dan saintifik. Keamatan senaman meningkat secara beransur -ansur, menjadikannya mudah untuk bertukar menjadi kebiasaan harian. Kami sangat mengesyorkan mengikuti jadual latihan kami untuk hasil yang optimum.

Jurulatih Peribadi Anda Di Rumah

Adakah pengambilan jurulatih peribadi terlalu mahal? Adakah anda kekurangan masa untuk pergi ke gim? Latihan lengan bertindak sebagai jurulatih peribadi anda di rumah. Berdasarkan prinsip latihan litar intensiti tinggi, latihan ini adalah berkesan seperti yang ada di gym.

Animasi dan panduan video

Setiap latihan disertai dengan animasi dan demonstrasi video, bersama dengan petua jurulatih (TTS) yang membimbing anda mengenai pernafasan, pencegahan kecederaan, dan bentuk yang betul. Ia seperti mempunyai jurulatih peribadi di dalam poket anda! Tiada peralatan yang diperlukan, membolehkan anda bersenam di rumah atau di mana sahaja, bila -bila masa.

Petua harian

Menerima petua diet harian untuk belajar bagaimana untuk makan dengan sihat dan berkesan, dan tips kesihatan untuk membangunkan tabiat yang baik dan tetap sesuai. Setiap hari membawa petua baru untuk membuat anda bermotivasi.

Ciri -ciri

• Latihan lengan pendek dan berkesan memaksimumkan kesan untuk lelaki
• Petua khas dalam setiap latihan membantu anda mengekalkan borang yang sesuai untuk hasil yang lebih baik
• Semua latihan dapat dilakukan dengan berat badan
• Latihan mensasarkan bisep, trisep, lengan bawah, dan banyak lagi
• Termasuk rutin pemanasan dan peregangan
• Animasi terperinci dan panduan video untuk setiap latihan
• Secara beransur -ansur meningkatkan intensiti senaman
• Sesuai untuk kedua -dua pemula dan kebaikan, lelaki dan wanita
• Sesuaikan peringatan senaman anda
• Mencatatkan kemajuan latihan secara automatik

Latihan lengan tanpa berat

Mencari senaman lengan ** yang berkesan tanpa berat **? Sama ada anda sedang mencari senaman lengan ** untuk wanita ** atau senaman lengan ** untuk lelaki tiada peralatan **, aplikasi kami sempurna untuk kedua -duanya. Cuba senaman lengan terbaik untuk wanita ** dan ** senaman lengan untuk lelaki tiada peralatan ** dan anda akan bersemangat untuk mengesyorkannya kepada rakan anda.

Latihan Lemak & Latihan HIIT

Mencapai bentuk badan yang lebih baik dengan latihan pembakaran lemak atas kami & latihan HIIT **. Membakar kalori dengan cekap dengan latihan pembakaran lemak dan meningkatkan hasil anda dengan menggabungkan latihan HIIT.

Jurulatih Kecergasan

Semua latihan dalam aplikasi kami direka oleh jurulatih kecergasan profesional. Panduan latihan melalui latihan ini merasakan seperti mempunyai jurulatih kecergasan peribadi di dalam poket anda!