Arm Workout

Naghahanap ka ba upang malaglag ang taba at bumuo ng mga kahanga -hangang kalamnan ng braso mula sa ginhawa ng iyong tahanan? Sa aming ** ARM Workout ** app, na dinisenyo ng mga propesyonal na fitness coach, maaari mong makamit ang mas malakas na armas sa loob lamang ng 30 araw. Nag -aalok ang app na ito ng ** maikli at epektibong pag -eehersisyo sa braso ** na pinasadya upang mabuo nang mahusay ang iyong mga kalamnan ng braso.

Mag -alay lamang ng 10 minuto sa isang araw, at makikita mo ang iyong mga bisikleta at triceps na nakakakuha ng pump up. Ang pinakamagandang bahagi? ** Walang kinakailangang kagamitan **; Ang lahat ng mga pag -eehersisyo ay maaaring gawin gamit ang iyong timbang sa katawan mismo sa bahay.

Plano ng pag -eehersisyo na may iba't ibang mga antas

Nagtatampok ang aming app ng tatlong antas ng mga plano sa pag -eehersisyo upang matulungan kang bumuo ng mga kalamnan ng braso nang hakbang -hakbang. Kung ikaw ay isang nagsisimula o isang napapanahong atleta, makakahanap ka ng angkop na pag -eehersisyo. Araw -araw ay nagdadala ng iba't ibang mga pagsasanay upang mapanatili ang iyong nakagawiang sariwa at kapana -panabik.

30 araw ng mga gawain sa pag -eehersisyo

Magtakda ng isang malinaw na layunin, at makikita mo ang mga kamangha -manghang mga resulta nang mas maaga. Tinutulungan ka ng pag-eehersisyo ng braso sa pagtatakda ng mga layunin ng ehersisyo na may sistematikong at pang-agham na dinisenyo na 30-araw na mga gawain sa pag-eehersisyo. Ang intensity ng ehersisyo ay unti -unting tumataas, na ginagawang madali upang maging ehersisyo sa isang pang -araw -araw na ugali. Lubos naming inirerekumenda ang pagsunod sa aming iskedyul ng pag -eehersisyo para sa pinakamainam na mga resulta.

Ang iyong personal na tagapagsanay sa bahay

Masyado bang magastos ang pag -upa ng isang personal na tagapagsanay? Kulang ka ba ng oras upang pumunta sa gym? Ang pag -eehersisyo sa braso ay kumikilos bilang iyong personal na tagapagsanay sa bahay. Batay sa prinsipyo ng pagsasanay sa high-intensity circuit, ang mga pag-eehersisyo na ito ay kasing epektibo ng mga nasa isang gym.

Mga Animasyon at Mga Gabay sa Video

Ang bawat ehersisyo ay sinamahan ng mga animation at demonstrasyon ng video, kasama ang mga tip sa coach (TTS) na gumagabay sa iyo sa paghinga, pag -iwas sa pinsala, at wastong anyo. Ito ay tulad ng pagkakaroon ng isang personal na tagapagsanay sa iyong bulsa! Walang kagamitan na kinakailangan, na nagpapahintulot sa iyo na mag -ehersisyo sa bahay o saanman, anumang oras.

Pang -araw -araw na mga tip

Tumanggap ng pang -araw -araw na mga tip sa diyeta upang malaman kung paano kumain ng malusog at epektibo, at mga tip sa kalusugan upang makabuo ng mahusay na gawi at manatiling maayos. Ang bawat araw ay nagdadala ng mga bagong tip upang mapanatili kang mag -motivation.

Mga tampok

• Maikli at epektibong pag -eehersisyo sa braso ay mapakinabangan ang mga epekto para sa mga kalalakihan
• Ang mga espesyal na tip sa bawat ehersisyo ay makakatulong sa iyo na mapanatili ang tamang form para sa mas mahusay na mga resulta
• Ang lahat ng mga pagsasanay ay maaaring isagawa na may timbang ng katawan
• Mga target na biceps ng pag -eehersisyo, triceps, forearms, at marami pa
• May kasamang pag-init at pag-uunat na gawain
• Detalyadong gabay sa animation at video para sa bawat ehersisyo
• Unti -unting nagdaragdag ng intensity ng ehersisyo
• Angkop para sa parehong mga nagsisimula at kalamangan, kalalakihan at kababaihan
• Ipasadya ang iyong mga paalala sa pag -eehersisyo
• Awtomatikong itinatala ang pag -unlad ng pagsasanay

Pag -eehersisyo ng braso nang walang timbang

Naghahanap para sa isang epektibong ** pag -eehersisyo sa braso nang walang mga timbang **? Kung naghahanap ka ng isang ** arm workout para sa mga kababaihan ** o isang ** braso ng pag -eehersisyo para sa mga kalalakihan na walang kagamitan **, ang aming app ay perpekto para sa pareho. Subukan ang pinakamahusay na ** braso ng pag -eehersisyo para sa mga kababaihan ** at ** pag -eehersisyo ng braso para sa mga kalalakihan walang kagamitan ** at nais mong inirerekumenda ito sa iyong mga kaibigan.

Fat Burning Workout at HIIT Workout

Makamit ang isang mas mahusay na hugis ng katawan sa aming tuktok ** taba na nag -eehersisyo sa pag -eehersisyo at pag -eehersisyo ng HIIT **. Burn calories nang mahusay sa mga pag -eehersisyo ng fat burn at mapahusay ang iyong mga resulta sa pamamagitan ng pagsasama ng mga pag -eehersisyo sa HIIT.

Fitness coach

Ang lahat ng mga pag -eehersisyo sa aming app ay dinisenyo ng mga propesyonal na coach ng fitness. Ang gabay sa pag -eehersisyo sa pamamagitan ng ehersisyo ay naramdaman tulad ng pagkakaroon ng isang personal na fitness coach sa iyong bulsa!