OCD.app Anxiety, Mood & Sleep

दैनिक सीबीटी अभ्यास आपके जुनून, मूड, और जीजी ओसीडी के साथ प्रेरणा का निर्माण कर सकते हैं, "सबसे विश्वसनीय ओसीडी ऐप" के रूप में अंतर्राष्ट्रीय ओसीडी फाउंडेशन द्वारा मान्यता प्राप्त है, जो कि 5 में से 4.28 की विश्वसनीयता स्कोर के साथ है। हमारे उपयोगकर्ताओं ने हमारे विज्ञान-पीठ के प्रशिक्षण के लिए रोजाना 3-4 मिनट समर्पित करके सिर्फ 24 दिनों के भीतर 20% बेहतर महसूस किया है। GGTUDE ऐप्स को 12 प्रकाशित पत्रों और 5 से अधिक अध्ययनों द्वारा समर्थित किया जाता है, जो मानसिक स्वास्थ्य को बढ़ाने पर ध्यान केंद्रित करते हैं, विशेष रूप से ओसीडी, चिंता और अवसाद जैसे क्षेत्रों में। मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञों द्वारा भरोसा किया गया, हमारे ऐप को नैदानिक ​​मनोवैज्ञानिकों द्वारा अनुशंसित किया जाता है और रोगी के सुधार में तेजी लाने के लिए एक नैस्डैक-ट्रेडेड कंपनी ब्रेनस्वे द्वारा उपयोग की जाती है। यह Psyberguide पर टॉप-रेटेड OCD ऐप भी है।

ओसीडी विभिन्न जीवन पहलुओं को प्रभावित करने वाली एक दुर्बल स्थिति हो सकती है। अनुसंधान इंगित करता है कि दुर्भावनापूर्ण सोच की आदतों को बदलना ओसीडी, चिंता और अवसाद को सकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है। हमने अपने ऐप को इस परिवर्तन को केवल 3 मिनट के दैनिक अभ्यासों के साथ सुलभ बनाने के लिए डिज़ाइन किया है, और परिणाम आशाजनक रहे हैं। याद रखें, वास्तविक परिवर्तन तब होता है जब आप अपने दैनिक जीवन में सहायक सोच को लागू करते हैं।

हमारा ऐप पूरी तरह से व्यक्तिगत है। ऑनबोर्डिंग के दौरान, आप अपनी विशिष्ट चुनौतियों का चयन कर सकते हैं, और हम आपको अनुरूप अभ्यासों के माध्यम से मार्गदर्शन करेंगे। नकारात्मक सोच की आदतों को तोड़ने के लिए, इन चरणों का पालन करें:

1. नकारात्मक सोच पैटर्न के प्रकारों को पहचानें।
2. ओसीडी, चिंता और अवसाद के विशिष्ट विचारों को त्यागना सीखें।
3. अपने आंतरिक एकालाप को बदलने के लिए सहायक विचारों की खोज करें।
4. आत्मसम्मान, शरीर की प्रशंसा को बढ़ावा देने और घुसपैठ के विचारों को दूर करने के लिए सहायक सोच को गले लगाने के लिए ट्रेन।
5. अपने दैनिक जीवन में बेहतर आत्म-चर्चा लागू करें।

जबकि हमारा ऐप मनोवैज्ञानिक चिकित्सा का विकल्प नहीं है, यह चिकित्सा को प्रभावी ढंग से पूरक करता है। इसका उपयोग ओसीडी सीबीटी मनोवैज्ञानिकों द्वारा किया जाता है, या चिकित्सा के बाद के दौरान स्वस्थ सोच को बनाए रखने में मदद करता है, और चिंता, चिंताओं और जुनून को कम करने के लिए दिखाया गया है। ऐप मानसिक स्वास्थ्य विकारों से संबंधित विभिन्न सोच पैटर्न को लक्षित करता है, जैसे कि आत्म-आलोचना, तुलना करना, निरंतर जाँच, अनिश्चितता का डर, अफसोस, अफवाह, भयावहता, संदूषण का डर और पूर्णतावाद। जैसा कि आप स्वस्थ सोच की आदतें विकसित करते हैं, यह प्रक्रिया स्वचालित और आसान हो जाती है।

आपकी यात्रा आम तौर पर एक ओसीडी परीक्षण और आत्म-मूल्यांकन के साथ शुरू होती है, जो न केवल आपको अपनी स्थिति को समझने में मदद करती है, बल्कि ऐप को आपके लिए सामग्री को निजीकृत करने की अनुमति देती है। मानसिक स्वास्थ्य विषयों की एक विस्तृत सरणी को कवर करने वाले 500 से अधिक स्तरों के साथ, प्रत्येक स्तर आत्म-टॉक विचारों का एक पूल प्रदान करता है। हमारे एपीपी के साथ प्रशिक्षण क्रमिक, अनुकूल आत्म-चर्चा के लगातार सीखने की सुविधा देता है, नकारात्मक विचारों और कम आत्मसम्मान के चक्र को तोड़ने में मदद करता है।

हमारा मूड ट्रैकर कई उद्देश्यों को पूरा करता है: यह आपको अपने मूड को रिकॉर्ड करने और समीक्षा करने में मदद करता है, सकारात्मक बनाम नकारात्मक सोच के बारे में आपकी जागरूकता बढ़ाता है, और ऐप के लाभों को अधिकतम करने के लिए आपके अभ्यास सत्रों को व्यक्तिगत करता है।

GG OCD ऐप का उपयोग करने के लिए स्वतंत्र है, जिससे आप बिना किसी लागत के स्वस्थ आत्म-चर्चा के लाभों का आनंद ले सकते हैं। अधिक उन्नत विषयों और प्रीमियम सुविधाओं की खोज में रुचि रखने वालों के लिए, एक सदस्यता उपलब्ध है।

GGTude ऐप्स के बारे में अधिक जानने के लिए, http://ggtude.com पर हमारी वेबसाइट पर जाएं।