OCD.app Anxiety, Mood & Sleep

Ang pang-araw-araw na pagsasanay sa CBT ay maaaring makabuluhang mapabuti ang iyong mga obsession, kalooban, at bumuo ng pagganyak sa GG OCD, ang "pinaka-kapani-paniwala na OCD app" na kinikilala ng International OCD Foundation na may isang marka ng kredensyal na 4.28 sa 5. Ang aming mga gumagamit ay naiulat na pakiramdam ng 20% ​​na mas mahusay sa loob lamang ng 24 na araw sa pamamagitan ng pag-dedicate ng 3-4 minuto araw-araw sa aming pagsasanay na nai-back-science. Ang mga Ggtude apps ay suportado ng 12 nai -publish na mga papel at higit sa 5 patuloy na pag -aaral na nakatuon sa pagpapahusay ng kalusugan ng kaisipan, lalo na sa mga lugar tulad ng OCD, pagkabalisa, at pagkalungkot. Pinagkakatiwalaan ng mga eksperto sa kalusugan ng kaisipan, ang aming app ay inirerekomenda ng mga klinikal na sikolohikal at ginamit ng Brainsway, isang kumpanya na ipinagpalit ng NASDAQ, upang mapabilis ang pagpapabuti ng pasyente. Ito rin ang top-rated na OCD app sa Psyberguide.

Ang OCD ay maaaring maging isang nakakapanghina na kondisyon na nakakaapekto sa iba't ibang mga aspeto sa buhay. Ipinapahiwatig ng pananaliksik na ang pagpapalit ng mga gawi sa pag -iisip ng maladaptive ay maaaring positibong makakaapekto sa OCD, pagkabalisa, at pagkalungkot. Dinisenyo namin ang aming app upang ma -access ang pagbabagong ito na may 3 minuto lamang ng pang -araw -araw na pagsasanay, at ang mga resulta ay nangangako. Tandaan, ang tunay na pagbabago ay nangyayari kapag nag -aaplay ka ng suporta sa pag -iisip sa iyong pang -araw -araw na buhay.

Ang aming app ay ganap na isinapersonal. Sa panahon ng onboarding, maaari mong piliin ang iyong mga tukoy na hamon, at gagabayan ka namin sa pamamagitan ng mga pinasadyang pagsasanay. Upang masira ang mga negatibong gawi sa pag -iisip, sundin ang mga hakbang na ito:

1. Kilalanin ang mga uri ng negatibong mga pattern ng pag -iisip.
2. Alamin na itapon ang mga saloobin na tipikal ng OCD, pagkabalisa, at pagkalungkot.
3. Tuklasin ang mga sumusuporta sa mga saloobin upang mapalitan ang iyong panloob na monologue.
4. Sanayin upang yakapin ang suporta sa pag-iisip upang mapalakas ang pagpapahalaga sa sarili, pagpapahalaga sa katawan, at pagtagumpayan ang mga nakakaabala na kaisipan.
5. Mag-apply ng pinahusay na pakikipag-usap sa sarili sa iyong pang-araw-araw na buhay.

Habang ang aming app ay hindi isang kapalit para sa sikolohikal na therapy, epektibo itong pinupuno ng therapy. Ginagamit ito ng mga psychologist ng OCD CBT, tumutulong na mapanatili ang malusog na pag-iisip sa panahon o post-therapy, at ipinakita upang mabawasan ang pagkabalisa, pag-aalala, at mga obsess. Target ng app ang iba't ibang mga pattern ng pag-iisip na may kaugnayan sa mga karamdaman sa kalusugan ng kaisipan, tulad ng pagpuna sa sarili, paghahambing, patuloy na pagsuri, takot sa kawalan ng katiyakan, panghihinayang, pag-uusap, sakuna, takot sa kontaminasyon, at pagiging perpekto. Habang nagkakaroon ka ng malusog na gawi sa pag -iisip, ang prosesong ito ay nagiging awtomatiko at mas madali.

Ang iyong paglalakbay ay karaniwang nagsisimula sa isang pagsubok sa OCD at pagtatasa sa sarili, na hindi lamang makakatulong sa iyo na maunawaan ang iyong kondisyon ngunit pinapayagan din ang app na mai-personalize ang nilalaman para sa iyo. Na may higit sa 500 mga antas na sumasaklaw sa isang malawak na hanay ng mga paksa sa kalusugan ng kaisipan, ang bawat antas ay nag-aalok ng isang pool ng mga saloobin sa sarili. Ang pagsasanay kasama ang aming app ay nagpapadali ng unti-unti, matatag na pag-aaral ng agpang pag-uusap sa sarili, na tumutulong upang masira ang siklo ng mga negatibong kaisipan at mababang pagpapahalaga sa sarili.

Naghahain ang aming Mood Tracker ng maraming mga layunin: makakatulong ito sa iyo na i -record at suriin ang iyong kalooban, pinatataas ang iyong kamalayan ng positibong kumpara sa negatibong pag -iisip, at isinapersonal ang iyong mga sesyon sa pagsasanay upang ma -maximize ang mga benepisyo ng app.

Ang GG OCD app ay libre upang magamit, na nagpapahintulot sa iyo na tamasahin ang mga benepisyo ng malusog na pag-uusap sa sarili nang walang gastos. Para sa mga interesado sa paggalugad ng mas advanced na mga paksa at mga tampok na premium, magagamit ang isang subscription.

Upang malaman ang higit pa tungkol sa GGTude apps, bisitahin ang aming website sa http://ggtude.com .