OCD.app Anxiety, Mood & Sleep

Codzienne ćwiczenia CBT mogą znacznie poprawić Twoje obsesje, nastrój i budować motywację za pomocą GG OCD, „najbardziej wiarygodnej aplikacji OCD”, jak uznano przez Międzynarodową Fundację OCD z wynikiem wiarygodności 4,28 na 5. Nasi użytkownicy zgłosili, że czujesz się o 20% w ciągu zaledwie 24 dni, poświęcając 3-4 minuty dziennie. Aplikacje GGTUDE są wspierane przez 12 opublikowanych artykułów i ponad 5 trwających badań skupionych na zwiększeniu zdrowia psychicznego, szczególnie w obszarach takich jak OCD, lęk i depresja. Ufana przez ekspertów ds. Zdrowia psychicznego, nasza aplikacja jest zalecana przez psychologów klinicznych i wykorzystywana przez Brainsway, firmę obrotową NASDAQ, w celu przyspieszenia poprawy pacjentów. Jest to także najwyżej oceniana aplikacja OCD na PsyberGuide.

OCD może być wyniszczającym stanem wpływającym na różne aspekty życia. Badania wskazują, że zmiana nieprzystosowania nawyków myślenia może pozytywnie wpłynąć na OCD, lęk i depresję. Zaprojektowaliśmy naszą aplikację, aby ta zmiana była dostępna z zaledwie 3 minutami codziennych ćwiczeń, a wyniki były obiecujące. Pamiętaj, że prawdziwa zmiana ma miejsce, gdy stosujesz myślenie wspierające w życiu codziennym.

Nasza aplikacja jest w pełni spersonalizowana. Podczas wdrożenia możesz wybrać swoje konkretne wyzwania, a my poprowadzimy Cię przez dostosowane ćwiczenia. Aby złamać negatywne nawyki myślenia, wykonaj następujące kroki:

1. Zidentyfikuj rodzaje negatywnych wzorców myślenia.
2. Naucz się odrzucić myśli typowe dla OCD, lęku i depresji.
3. Odkryj wspierające myśli, aby zastąpić swój wewnętrzny monolog.
4. Train, aby przyjąć wspierające myślenie, aby zwiększyć poczucie własnej wartości, uznanie ciała i przezwyciężyć natrętne myśli.
5. Zastosuj ulepszoną samookaleczenie w swoim codziennym życiu.

Chociaż nasza aplikacja nie zastępuje terapii psychologicznej, skutecznie uzupełnia terapię. Jest stosowany przez psychologów OCD CBT, pomaga utrzymać zdrowe myślenie podczas lub po terapii i wykazano, że zmniejsza lęk, zmartwienie i obsesje. Aplikacja jest ukierunkowana na różne wzorce myślenia związane z zaburzeniami zdrowia psychicznego, takimi jak samokrytyka, porównywanie, ciągłe sprawdzanie, strach przed niepewnością, żal, przeżuwanie, katastrofizacja, strach przed zanieczyszczeniem i perfekcjonizm. Gdy rozwijasz zdrowe nawyki myślenia, proces ten staje się automatyczny i łatwiejszy.

Twoja podróż zwykle zaczyna się od testu OCD i samooceny, co nie tylko pomaga zrozumieć twój stan, ale także pozwala aplikacji personalizować treści dla Ciebie. Z ponad 500 poziomami obejmującymi szeroki wachlarz tematów zdrowia psychicznego, każdy poziom oferuje pulę myśli samozadowolonych. Szkolenie z naszą aplikacją ułatwia stopniowe, stałe uczenie się adaptacyjnego mówienia, pomagając przełamać cykl negatywnych myśli i niskiej samooceny.

Nasz nastrój obsługuje wiele celów: pomaga nagrywać i przeglądać nastrój, zwiększa świadomość pozytywnego kontra negatywnego myślenia oraz personalizuje sesje treningowe, aby zmaksymalizować korzyści aplikacji.

Aplikacja GG OCD jest bezpłatna, co pozwala cieszyć się korzyściami ze zdrowego samookaleczenia bez żadnych kosztów. Dla osób zainteresowanych odkryciem bardziej zaawansowanych tematów i funkcji premium dostępna jest subskrypcja.

Aby dowiedzieć się więcej o aplikacjach GGTude, odwiedź naszą stronę internetową pod adresem http://ggtude.com .