OCD.app Anxiety, Mood & Sleep

การออกกำลังกาย CBT รายวันสามารถปรับปรุงความหลงใหลอารมณ์และสร้างแรงจูงใจด้วย GG OCD ซึ่งเป็น "แอพ OCD ที่น่าเชื่อถือที่สุด" ซึ่งเป็นที่ยอมรับจากมูลนิธิ OCD นานาชาติด้วยคะแนนความน่าเชื่อถือ 4.28 จาก 5 ผู้ใช้ของเรารายงานความรู้สึกดีขึ้น 20% ภายใน 24 วัน แอพ GGTUDE ได้รับการสนับสนุนโดยเอกสารที่ตีพิมพ์ 12 ฉบับและการศึกษาอย่างต่อเนื่องกว่า 5 ครั้งโดยมุ่งเน้นที่การเสริมสร้างสุขภาพจิตโดยเฉพาะอย่างยิ่งในพื้นที่เช่น OCD ความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า ได้รับความไว้วางใจจากผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตแอพของเราได้รับการแนะนำโดยนักจิตวิทยาคลินิกและใช้โดย Brainsway ซึ่งเป็น บริษัท ซื้อขาย NASDAQ เพื่อเร่งการปรับปรุงผู้ป่วย นอกจากนี้ยังเป็นแอพ OCD ที่ได้รับการจัดอันดับบน PsyberGuide

OCD อาจเป็นเงื่อนไขที่ทำให้ร่างกายทรุดโทรมซึ่งมีผลต่อแง่มุมต่าง ๆ ของชีวิต การวิจัยบ่งชี้ว่าการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมการคิดที่ไม่เหมาะสมสามารถส่งผลกระทบในเชิงบวกต่อ OCD ความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า เราได้ออกแบบแอพของเราเพื่อให้การเปลี่ยนแปลงนี้สามารถเข้าถึงได้ด้วยการออกกำลังกายทุกวันเพียง 3 นาทีและผลลัพธ์ได้รับการยอมรับ โปรดจำไว้ว่าการเปลี่ยนแปลงที่แท้จริงเกิดขึ้นเมื่อคุณใช้ความคิดที่สนับสนุนในชีวิตประจำวันของคุณ

แอพของเรามีความเป็นส่วนตัวอย่างเต็มที่ ในระหว่างการขึ้นเครื่องบินคุณสามารถเลือกความท้าทายเฉพาะของคุณและเราจะแนะนำคุณผ่านแบบฝึกหัดที่ปรับแต่ง เพื่อทำลายนิสัยการคิดเชิงลบให้ทำตามขั้นตอนเหล่านี้:

1. ระบุประเภทของรูปแบบการคิดเชิงลบ
2. เรียนรู้ที่จะละทิ้งความคิดตามแบบฉบับของ OCD ความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า
3. ค้นพบความคิดที่สนับสนุนเพื่อแทนที่การพูดคนเดียวภายในของคุณ
4. ฝึกฝนเพื่อโอบกอดความคิดที่สนับสนุนเพื่อเพิ่มความนับถือตนเองการชื่นชมร่างกายและเอาชนะความคิดที่ล่วงล้ำ
5. ใช้การพูดคุยด้วยตนเองที่ดีขึ้นในชีวิตประจำวันของคุณ

ในขณะที่แอพของเราไม่ได้ทดแทนการบำบัดทางจิตวิทยา แต่ก็เติมเต็มการบำบัดได้อย่างมีประสิทธิภาพ มันถูกใช้โดยนักจิตวิทยา OCD CBT ช่วยรักษาความคิดที่ดีในระหว่างหรือหลังการบำบัดและได้รับการแสดงเพื่อลดความวิตกกังวลความกังวลและความหลงไหล แอพกำหนดเป้าหมายรูปแบบการคิดต่าง ๆ ที่เกี่ยวข้องกับความผิดปกติของสุขภาพจิตเช่นการวิจารณ์ตนเองการเปรียบเทียบการตรวจสอบอย่างต่อเนื่องความกลัวความไม่แน่นอนเสียใจการคร่ำครวญความหายนะความกลัวการปนเปื้อนและสิ่งดีเลิศ ในขณะที่คุณพัฒนานิสัยการคิดที่ดีต่อสุขภาพกระบวนการนี้จะกลายเป็นอัตโนมัติและง่ายขึ้น

การเดินทางของคุณมักจะเริ่มต้นด้วยการทดสอบ OCD และการประเมินตนเองซึ่งไม่เพียง แต่ช่วยให้คุณเข้าใจสภาพของคุณ แต่ยังช่วยให้แอพสามารถปรับแต่งเนื้อหาให้คุณได้ ด้วยระดับมากกว่า 500 ระดับครอบคลุมหัวข้อสุขภาพจิตที่หลากหลายแต่ละระดับมีความคิดในการพูดคุยด้วยตนเอง การฝึกอบรมด้วยแอพของเราช่วยให้การเรียนรู้อย่างต่อเนื่องและต่อเนื่องของการพูดคุยด้วยตนเองแบบปรับตัวได้ช่วยในการทำลายวงจรของความคิดเชิงลบและการเห็นคุณค่าในตนเองต่ำ

Mood Tracker ของเราให้บริการหลายจุดประสงค์: ช่วยให้คุณบันทึกและตรวจสอบอารมณ์ของคุณเพิ่มการรับรู้ของคุณเกี่ยวกับการคิดเชิงบวกและเชิงลบและปรับแต่งเซสชันการฝึกฝนของคุณเพื่อเพิ่มประโยชน์ของแอป

แอพ GG OCD ใช้ได้ฟรีช่วยให้คุณได้รับประโยชน์จากการพูดคุยด้วยตนเองเพื่อสุขภาพโดยไม่มีค่าใช้จ่ายใด ๆ สำหรับผู้ที่สนใจในการสำรวจหัวข้อขั้นสูงและคุณสมบัติพรีเมี่ยมมีการสมัครสมาชิก

หากต้องการเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับแอพ GGTUDE เยี่ยมชมเว็บไซต์ของเราที่ http://ggtude.com