OCD.app Anxiety, Mood & Sleep

Gli esercizi quotidiani della CBT possono migliorare significativamente le tue ossessioni, umore e costruire motivazione con GG OCD, "l'app DOC più credibile", come riconosciuto dalla Fondazione Internazionale OCD con un punteggio di credibilità di 4,28 su 5. I nostri utenti hanno riferito di sentirsi meglio del 20% in soli 24 giorni dedicando 3-4 minuti al giorno alla nostra formazione subita in scienze. Le app GGTude sono supportate da 12 articoli pubblicati e oltre 5 studi in corso incentrati sul miglioramento della salute mentale, in particolare in aree come il disturbo ossessivo compulsivo, l'ansia e la depressione. Affidata di esperti di salute mentale, la nostra app è raccomandata dagli psicologi clinici e utilizzata da Brainsway, una società trattata con NASDAQ, per accelerare il miglioramento dei pazienti. È anche l'app DOC più votata su PsyberGuide.

Il DOC può essere una condizione debilitante che colpisce vari aspetti della vita. La ricerca indica che l'alterare le abitudini di pensiero disadattivo può avere un impatto positivo sul disturbo ossessivo compulsivo, ansia e depressione. Abbiamo progettato la nostra app per rendere accessibile questo cambiamento con soli 3 minuti di esercizi quotidiani e i risultati sono stati promettenti. Ricorda, il vero cambiamento avviene quando applichi un pensiero di supporto nella tua vita quotidiana.

La nostra app è completamente personalizzata. Durante l'onboarding, puoi selezionare le tue sfide specifiche e ti guideremo attraverso esercizi su misura. Per rompere le abitudini di pensiero negative, segui questi passaggi:

1. Identifica i tipi di schemi di pensiero negativo.
2. Impara a scartare i pensieri tipici di disturbo ossessivo compulsivo, ansia e depressione.
3. Scopri pensieri di supporto per sostituire il tuo monologo interiore.
4. Allenati per abbracciare il pensiero di supporto per aumentare l'autostima, l'apprezzamento del corpo e superare i pensieri invadenti.
5. Applicare un chiacchiere migliorato nella tua vita quotidiana.

Sebbene la nostra app non sostituisca la terapia psicologica, integra efficacemente la terapia. È usato dagli psicologi della CBT OCD, aiuta a mantenere un pensiero sano durante o post-terapia e ha dimostrato di ridurre l'ansia, le preoccupazioni e le ossessioni. L'app si rivolge a vari modelli di pensiero relativi ai disturbi della salute mentale, come autocritica, confronto, controllo costante, paura di incertezza, rimpianto, ruminazione, catastrofizzazione, paura della contaminazione e perfezionismo. Mentre sviluppi abitudini di pensiero sano, questo processo diventa automatico e più facile.

Il tuo viaggio in genere inizia con un test ossessivo compulsivo e un'autovalutazione, che non solo ti aiuta a comprendere la tua condizione, ma consente anche all'app di personalizzare i contenuti per te. Con oltre 500 livelli che coprono una vasta gamma di argomenti di salute mentale, ogni livello offre un pool di pensieri auto-chiacchiere. La formazione con la nostra app facilita l'apprendimento graduale e costante dell'auto-chiacchiere adattivo, contribuendo a rompere il ciclo di pensieri negativi e bassa autostima.

Il nostro tracker dell'umore ha molteplici scopi: ti aiuta a registrare e rivedere il tuo umore, aumenta la consapevolezza del pensiero positivo contro negativo e personalizza le tue sessioni di pratica per massimizzare i benefici dell'app.

L'app GG OCD è gratuita, permettendoti di godere dei benefici di un sapore di auto-chiacchiere senza alcun costo. Per coloro che sono interessati a esplorare argomenti più avanzati e funzionalità premium, è disponibile un abbonamento.

Per saperne di più sulle app GGTude, visitare il nostro sito Web all'indirizzo http://ggtude.com .